©puhhha/IStock

Нарощування волосся вже давно не в тренді, зараз в моді натуральність. Це стосується і макіяжу і волосся. Але, на жаль, не всі можуть похвалитися довгим, здоровим волоссям, так як відростити їх досить складно. І навіть найдорожчі кошти з професійних лінійок по догляду за волоссям іноді безсилі.

А ви знаєте, що стан волосся – індикатор загального стану здоров'я? Якщо хочете відростити шикарні волосся – дійте зсередини, а ми розповімо як!

1. Вживайте достатньо білка

Білок – ключовий елемент у здоров'ї волосся. Вживаючи достатньо (і регулярно) м'ясо, рибу, яйця, бобові, ви дасте організму необхідні «цеглинки» для росту волосся. Крім того, ці продукти містять залізо і жири, без яких ріст здорового волосся просто неможливий.

2. Не забувайте про вітаміни

Є вітаміни, які беруть особливо активну участь у рості волосся – це вітамін С і біотин. Перший потрібен для виробництва колагену і кращого засвоєння заліза, а другий – біотин – сприяє зміцненню структури волосся, корисний для шкіри і травлення. Щоб цих речовин у вашому організмі було в достатку, їжте багато брокколі, цитрусових, шпинату, яєць, горіхів, риби і ягід.

• Читайте також: 5 порад по догляду за волоссям від трихолога

3. Додайте в раціон желатину

Речовина, що сприяє еластичності і блиску волосся. Желатин складається в основному з амінокислот (гліцин і пролін), які містяться в кістках, сполучної тканини і в деяких органах тварин. Цивілізовані люди вживають дуже мало таких продуктів, тому желатину в організмі, найчастіше, не вистачає. Желатинова пудра приблизно на третину складається з цих важливих амінокислот і діє як протизапальний і ранозагоювальний засіб. Желатин також можна отримати з кісткових бульйонів.

4. Приведіть у порядок гормони

Коли мова заходить про здоров'я, гормони і мікрофлора кишечника мають дуже велике значення. Ці два найважливіших чинники можуть повністю зруйнувати здоров'я, якщо будуть знаходитися в дисбалансі. Але варто тільки привести в порядок ці два аспекти – здоров'я тут же почне зміцнюватися, а самопочуття поліпшуватися. Тим більше, що випадання волосся часто є наслідком гормональної бурі, особливо під час і після вагітності. Один з ключових чинників у цьому питанні – здоровий сон, задумайтеся!

5. Допоможіть волоссю і зовні

Звичайно, без внутрішньої підтримки від організму ваша шевелюра не буде приковувати погляди оточуючих, але, тим не менш, зовнішній вплив також важливо. Спробуйте користуватися натуральними шампунями. Також, спробуйте самостійно робити корисні маски для росту і блиску волосся. Наприклад, візьміть столову ложку желатину, залийте половиною чашки теплої води, розмішайте до повного розчинення, додайте чайну ложку яблучного оцту і меду. Нанесіть суміш на волосся на 10 хвилин і змийте теплою водою. Потім промийте шампунем, як зазвичай.

Здоров'я вашого волосся багато в чому залежить від правильного харчування, здорового сну і відсутність шкідливих звичок. І лише після цього можна застосовувати косметичні засоби, як додаток до натуральної терапії зсередини.

• Читайте також: 10 причин, чому ваші волосся випадає