© master1305/IStock

Літня пора приносить особливу радість зменшенням кількості одягу і можливістю позасмагати відкритими частинами тіла. Але що робити, якщо перемоги над зайвими кілограмами так і не відбулося, а радість від літа затьмарюють розтяжки і целюліт, який так нікуди не подівся?

Спеціально з цього приводу розповімо, як запобігти нові проблеми з шкірою, а також у найкоротші терміни реанімувати ноги від розтяжок і целюліту.

Вміст матеріалу

Звідки беруться розтяжки і як їх запобігти?

Розтяжки (стрії) — це наслідки пошкодження шкіри на дермі і епідермісі. Вони з'являються в результаті сверхрастяжения шкіри або ж змін гормонального фону. Під дією останніх шкіра може втрачати еластичність, а поверхневі шари її можуть стоншується і в результаті виникають надриви, які заміщуються сполучною тканиною. У внутрішніх надривах шкіри знаходяться кровоносні судини, які надають розтяжок червоний або синій колір. Згодом судини порожніють і розтяжки знаходять білий окрас.

Розтяжки бувають 3-х видів:

• неглибокі тоненькі смужки білого кольору;
• маленькі шрами блідо-рожевого забарвлення;
• великі бордово-сині рубці, які світлішають з часом.

Як правило, розтяжки виникають в області живота, грудей і стегон, але можуть бути і на обличчі в результаті збою гормонів. Розтяжки, які з'являються внаслідок різкої і великої втрати ваги, зазвичай розташовані на тулуб вертикально, а ті, які з'являються з-за гормональних порушень — горизонтально.

Щоб запобігти появі розтяжок, потрібно в день випивати не менше 2 л звичайної води — у цю кількість не входять кава, чай, напої.

Також потрібно регулярно приймати контрастний душ, а потім наносити на шкіру засоби з ефектом зволоження. Харчування у профілактиці розтяжок також грає не останню роль. Потрібно щоб у меню були продукти, багаті вітамінами А і Е, а також з різними мінералами.

Як прибрати розтяжки косметичними засобами?

Розтяжки можна виправити найрізноманітнішими способами. Все лікування розтяжок можна об'єднати в три категорії:

• лікування маслами;
• лікування кремами;
• лікування народними засобами.

Масла і народні засоби безсумнівно допомагають в якійсь мірі прибрати розтяжки. Однак більш ефективним способом позбавлення від цієї недосконалості є косметичні засоби. Серед них можна виділити професійні косметичні масла (добре зарекомендували себе Welda і johnson's baby), а також креми на основі колагену. Останніх на сучасному ринку існує дуже велика кількість.

Щоб позбутися від розтяжок потрібно щодня використовувати креми, сироватки, молочко, лосьйон для тіла з активними зволожуючими компонентами. Серед останніх варто виділити вітамінні комплекси, пептиди, гіалуронову кислоту, рослинні екстракти, олії, а також фруктові кислоти. Всі вони разом відновлюють оптимальний баланс шкіри, роблять її еластичною, гладкою, утримують вологу всередині і привертають ззовні. Крім того, варто зволожувати шкіру перед танцями або заняттями спортом. Тоді перші розтяжки можуть швидко піти з шкіри.

Раз на тиждень також потрібно робити пілінг. Очищайте шкіру від відмерлих клітин. Так ви будете відновлювати кисневе дихання, поліпшите клітинний метаболізм, а також додасте шкірі м'якість і еластичність.

Варто також розуміти, що засоби для зовнішнього застосування ніколи не позбутися від розтяжок повністю. Подібні засоби не можуть проникати нижче епідермального шару шкіри. Різні креми можуть тільки запобігти виникненню розтяжок завдяки тому, що до їх складу входять речовини, які покращують кровообіг. Такі засоби можна використовувати як додаткову допомогу в усуненні розтяжок, але не як самостійний спосіб. Лише разом з косметологічними методами можна домогтися істотних результатів.

Як прибрати розтяжки косметологічними методами?

Косметологічні методи є найбільш ефективними способами, як можна позбутися від розтяжок. Найбільш дієвими для корекції розтяжок вважаються наступні:

• PRP-терапія — це косметологічна процедура, яка допомагає домогтися потовщення шару шкіри. Крім того, спостерігається поліпшення капілярного кровотоку в області розтяжок, покращення кольору шкіри і злиття кольору здорової та ураженої шкіри. Після цієї процедури активізуються процеси синтезу колагену, гіалуронової кислоти, а також еластину в тканинах шкіри.
• Фракційний лазерний термоліз. Завдяки цьому косметологічному способу поліпшується структура шкіри, збільшується її природне відновлення і стимулюється вироблення колагену і еластину, утворюються нові активні фібробласти.
• Термаж — це апаратний метод корекції. Він стимулює вироблення нових шарів колагену. У підсумку розтяжки зменшуються і стають менш помітними.
• Озонотерапія. Даний спосіб киснем і покращує мікроциркуляцію. Також підвищується вироблення колагену. В результаті розтяжки стають світліше, зменшуються в розмірі і будуть майже непомітними.

Серед названих методів, самий ефективний метод позбавлення від розтяжок — термоліз. Він буває лазерний, коли використовується промінь, що чинить вплив на шкіру наносекундними імпульсами, або радіохвильовий — замість променів застосовуються тонкі електроди. Даний спосіб частково руйнує і пошкоджує цілісність шкірного покриву, відновлюючи колишній вигляд шкіри в уражених ділянках.

Термоліз використовується в строго контрольованих параметрах і на перевіреному обладнанні хороших брендів. Наприклад, виробники Deka, Fraxel, Accent, Body tite — можуть гарантувати безпеку проведення процедури термолізу.

Звідки береться целюліт і як йому запобігти?

Целюліт може з'явитися з багатьох причин, але найпоширеніша — сидячий спосіб життя. З-за такого порушується кровообіг в певних областях тіла і з'являються ці нерівності. В цілому, порушення кровообігу — це не стільки причина самого целюліту, скільки наслідок ущільнення жирових тканин, що пізніше призводить до целюліту.

Шкідливі звички, токсини і шлаки також можуть сприяти виникненню целюліту. Так, при куріння та вживання алкоголю в організм потрапляють токсини. При вживанні в їжу жирів і продуктів з високим вмістом нездорових інгредієнтів в наші тіла потрапляє безліч шлаків. Всі ці шлаки і токсини затримуються й накопичуються в жирових тканинах. Це, в свою чергу, ускладнює проходження крові в них, як наслідок брак кисню не дає жирів розщеплюватися і виникає целюліт.

Щоб запобігти появі целюліту недостатньо просто кинути шкідливі звички. Потрібно ще й правильно харчуватися, підтримувати оптимальний водний баланс і стежити за органічністю продуктів.

В день потрібно випивати не менше двох літрів води, що допоможе в правильному проходження всіх процесів в організмі.

Також потрібно стежити за харчуванням. Необхідно зрозуміти, що будь-які продукти з жирами і вуглеводами повинні бути зведені до мінімуму, тому що вони і є тією їжею, яка призводить до появи целюліту.

Білки — це те, що ви повинні їсти більше всього. Вони не залишаються в організмі жир, а допомагають будувати м'язи. Надлишок білків над вуглеводами або жирами змусить ваш організм споживати накопичені жири для виділення енергії.

Як позбутися целюліту за допомогою харчування і б'юті-коштів?

Целюліт, звичайно, краще запобігати, ніж потім лікувати. Але, в будь-якому випадку, варто дотримувати деяких правил і хороших звичок, щоб звести целюліт до мінімуму.

Харчування в боротьбі з целюлітом

Потрібно поважати своє тіло, і не переїдати. Харчування – це те, чим харчується організм. Тому їжа повинна бути чистою і здоровою, в помірних кількостях. Не можна захоплюватися дуже солоними продуктами і звести до мінімуму споживання трансжирів, рафінованих продуктів і цукру. При цьому, не можна ігнорувати прийом корисних жирів в суть і не опускатися нижче рівня 0,7-1 г жиру на 1 кг ваги.

Їжу, що містить цукор і консерванти, а також алкоголь потрібно уникати: вони тільки засмічують організм непотрібними шлаками і токсинами. До того ж, суворі дієти ніяк вам не допоможуть худнути, а постійне відчуття голоду тільки збільшить рівень переживається організмом стресу.

В організмі потрібно підтримувати таке процентне співвідношення жиру, що не буде надмірною. Не доводьте себе до виснаження, адже це загрожує гормональним і менструальним збоєм.

Також не нехтуйте водою. Оптимальне надходження води допомагає насичувати клітини живильними речовинами, запобігає набряки і затримку, допомагає в профілактиці і позбавлення від целюліту.

Певні комплекси і добавки вітамінів до їжі також можуть допомогти. Вони мають у своєму складі мікроелементи і вітаміни, що сприяють розщепленню жирів, надають дренажну дію, роблять шкіру більш пружною. Варто звернути увагу на ті, які мають у складі жирні кислоти омега 3 і 6, вітамін С, екстракт кісточок винограду, а також зеленого чаю.

Б'юті-засоби в боротьбі з целюлітом

Целюліт добре проглядається на тьмяною і сухій шкірі. Саме тому потрібно відлущувати і зволожувати шкіру. У цьому допоможуть скраби, бальзами, густі зволожувальні креми або гелі з колагеном і гіалуронової кислотою.

Також целюліт дуже боїться масажу, адже він з'являється в результаті застою в організмі рідини. Ефірні масла і креми з колагеном або кофеїном дуже допомагають у цьому. Якісний і професійний масаж дає дренажний ефект і сприяє корекції фігури. Щоб побачити результат, необхідно пройти як мінімум 6 сеансів масажу, а ще краще цілий курс. Варто також попросити масажиста зосередити увагу на ногах, і результат вас обов'язково порадує. Целюліт зменшиться, а шкіра підтягнеться і стане рівніше.

Удома вам також може допомогти суха губка, якою потрібно масажувати проблемні зони перед душем. Завдяки жорсткого впливу на шкіру, посилюється приплив крові, а прискорюється кровообіг.

Щодо б'юті-коштів, то тут варто використовувати антицелюлітні. Вони, як правило, повністю не позбавляють від целюліту, особливо давнього. Однак, якщо ви помітили перші ознаки недавно, то 4-6 тижнів застосування спеціального засобу насправді зроблять шкіру більш пружною і гладенькою. Кофеїн і рослинні екстракти, що містяться в таких засобах, збільшують мікроциркуляцію та метаболізм в клітинах, що в результаті призводить до розщеплення жирів.

Як прибрати целюліт у фахівця?

Найефективнішими способами позбавлення від целюліту, як і у випадку з розтяжками, є салонні процедури. Їх пропонують косметологи і СПА-салони, які можна знайти майже в кожному місті. Коштують подібні процедури дорожче косметичних засобів, але й ефект від них більш результативні і видимий.

Вибір процедур, що допомагають усунути целюліт, дуже великий. Однак деякі з них більш ефективні, ніж інші.

• Різноманітні обгортання

В основному, обгортання можна робити і вдома, але салонні процедури принесуть більш помітний і швидкий результат в боротьбі з целюлітом. Вибір досить великий: водоростеві, шоколадні, грязьові, а також холодні, гарячі і навіть крижані. Для досягнення необхідного ефекту потрібно 10-15 процедур, але перші результати ви зможете побачити вже після декількох відвідувань.

• Антицелюлітний, ендермологіческій та вакуумний масаж

Фахівці можуть запропонувати кілька видів масажу для позбавлення від целюліту. Найефективніші– антицелюлітний і ендермологіческій ліпомассаж. Останній вважається гарною альтернативою ліпосакції без хірургічного втручання. Вплив на шкіру відбувається за рахунок ролерів, і цей спосіб повністю безболісний. Результат: шкіра підтягується, згладжуються нерівності, моделюється контур тіла.

Вакуумний масаж також добре бореться з целюлітом. Він допомагає розщеплювати жирові відкладення, при цьому, покращуючи еластичність шкірного покриву. Для досягнення необхідного ефекту використовуються спеціальні «масажні дзвони», в яких чергується збільшене і знижений тиск. Вони прикладаються до проблемних ділянок тіла.

• Мезотерапія і озонотерапія

В цих методах фахівці використовують шприци. З допомогою них під шкіру вводиться або озон (газ, насичений киснем), або ж спеціальні речовини. Плюсом цих способів у тому, що дія відбувається на конкретних ділянках (осередках), а речовини проникають углиб шкіри дуже швидко. Озонотерапія підходить на ранніх етапах лікування целюліту і допомагає повністю від нього позбавитися.

• Пресотерапія

Пресотерапія передбачає дозоване тиск повітрям на певні ділянки тіла. Завдяки цьому поліпшується лімфатичний і венозний ток. Це допомагає вивести з організму надлишки рідини, а також активізувати метаболізм в клітинах. В результаті шкіра розгладжується, контури тіла поліпшуються, целюліт йде. Зазвичай вистачає 10-15 процедур по 30-45 хвилин.

Як бачите, методів позбавлення від целюліту і розтяжок досить багато, але не всі вони вирішують проблему швидко. Який метод обрати – залежить від зовнішнього вигляду дефектів шкіри і ваших уподобань, але в ідеалі краще звернутися до фахівця.