Гарна новина полягає в тому, що, якщо ви дійсно хочете потренуватися, ви можете провести тренування навіть зі свого готельного номера без особливих матеріальних витрат. Редакція greatist призвела 7 елементів спортивної екіпіровки, які допоможуть тренуватися в подорожах. Їх легко додати в машину або взяти з собою в сумку для тренувань, куди б ви не відправилися.

Вміст матеріалу

1. Смуги опору

Смуги опору є доступними, легкими і ультра-ефективними. Вони можуть підвищити опірність вашій тренуванні (навіть в самих крихітних готельних номерах).

2. Ковзні диски

Ковзні диски досить скромні, але вони наносять справжній удар м'язам, кидаючи виклик вашої стабільності й силі кора під час тренувань з власною вагою. Двосторонній набір приємний і слизький як на паркеті, так і на килимовому покритті. Крім того, диски легкі, плоскі і займають практично нульовий простір в нижній частині вашого валізи або ручній поклажі.

3. Скакалка

Якщо ви намагаєтеся не відставати від своєї кардіо-тренування під час подорожей, тримайте скакалку під рукою. Всього 10-хвилинне тренування з нею створює сжигающую калорії кардіо-сесію, яку ви можете робити практично де завгодно.

Хоча стрибки зі скакалкою — ефективна тренування, вони сильно впливають на ваші суглоби. Не забудьте відрегулювати довжину мотузки і зробити розминку, щоб отримати максимальну віддачу від тренування.

4. Сходи спритності

Плоска і складна драбина для спритності — це одне з найпростіших предметів спортивного спорядження, яке ви можете знайти. Просто покладіть її на підлогу або на траву. Так, вона відмінно підходить для націлювання на нижню частину тіла і підвищення швидкості роботи. Але найголовніше, тренування на сходах спритності — це все одно, що грати в дорослі класики, так що це досить весело.

5. Переносні гирі

Немає доступу до спортзалу під час подорожі? Розгляньте варіант взяти з собою переносні гирі. Вони наповнюються водою або піском. В здутому вигляді їх дуже легко помістити у валізу.

6. Килимок для йоги

Якщо ви хочете взяти з собою в подорож більше одягу, ви можете зайнятися йогою, куди б ви не відправилися. Цей легкий складаний дорожній килимок відмінно підійде для всіх ваших потреб в горизонтальній тренуванні.

7. Нескінченний список додатків і потокових програм

І останнє, але, звичайно, не по корисності, варто перевірити ваші улюблені програми тренувань і відеоуроків. Деякі не вимагають практично ніякого обладнання. Коли ви знаходитесь далеко від дому, просто увімкніть канал і потренуйтеся в готельному номері.