© Olga Niekrasova/IStock

Будь-хто, хто коли-небудь втрачав кілька кілограмів, знає, як важко протистояти старим шкідливим звичкам, які знову призводять до зайвої ваги.

InStyle діляться секретами, як тримати себе у формі.

1. Додайте більше спорту в повсякденне життя

Змінити раціон ще недостатньо, потрібно особливу увагу приділити фізичним навантаженням. Крім тренувань намагайтеся більше ходити пішки і користуватися сходами замість ліфта.

2. Ставте перед собою цілі

Якщо ви вже позбулися від 5 кілограмів, то поставте перед собою нову цифру – 8 або 10. Це буде мотивувати вас і дозволить довго залишатися у формі.

3. Уникайте крайнощів

Заняття спортом і правильне харчування – це чудово. Але не знущайтеся над своїм організмом. Не варто проводити в спортзалі весь вільний час, відпочинок – це запорука гарного самопочуття.

4. Пишайся тим, чого ви вже досягли

Деякі занадто багато уваги приділяють тому, чого вони хочуть досягти. Озирніться назад і пишаєтеся собою, адже ви вже проробили гарну роботу.

5. Знайдіть однодумця

Удвох легше і веселіше тренуватися. Ваш партнер завжди підтримає вас і допоможе впоратися з труднощами.

Читайте також Як самостійно скласти програму тренувань у спортзалі