Як почати займатися спортом не з-за зайвої ваги, а з любові до себе
16.06.2019 691 0 newsdaily.org.ua

Як почати займатися спортом не з-за зайвої ваги, а з любові до себе

В закладки

Як почати займатися спортом не з-за зайвої ваги, а з любові до себе

© Olga Niekrasova/IStock

Більшість людей займаються спортом, щоб позбавитися від зайвої ваги і добре себе почувати. Але ви коли-небудь замислювалися, що буде, якщо записатися в зал просто тому що вам це подобається?

Everyday Feminism розповідають, як змінити ставлення до себе і спорту.

1. Будьте ласкаві до свого тіла

Цінуйте те, що воно може робити, включаючи те, що ви навіть не помічаєте. Коли ви відчуваєте, що починаєте ненавидіти якусь частину себе – зупиніться і знайдіть слова похвали.

© Halfpoint/IStock

2. Вирішіть, що для вас означає здоров'я та спорт

Здоров'я та фітнес важливі. Ви повинні уявляти собі здоров'я як складну картину, що складається з багатьох елементів, серед яких вагу займає маленьке місце. Здоров'я – це не тільки худе тіло. Пам'ятайте, що цифра на вагах не визначає всю вашу життя.

3. Голосно хваліть себе

Коли всі ми дійсно добре говоримо про себе, думаємо, що ми привабливі – так і відбувається. Знайдіть силу любити себе і не озивайтеся погано про своє тіло.

© undrey/iStock

4. Розкажіть комусь про свої захоплення

Поговоріть з одним про те, що ви займаєтеся зумбой тому що вам це подобається, а не тому що ви хочете скинути вагу. Це допоможе вам відчувати себе впевненіше і дозволить іншим людям зрозуміти вас.

5. Знайдіть спільнота людей, які люблять свої тіла

Знайдіть подібні групи у своєму місті або в інтернеті. Там ви зможете обговорити проблеми і розповісти про своїх заняттях спортом. Так ви завжди будете відчувати підтримку.

© bruce mars/Pexels

Читайте також Як змусити себе бігати і полюбити цей вид спорту

Як утримати вагу після схуднення. 5 порад універсального застосування
© Olga Niekrasova/IStock Будь-хто, хто коли-небудь втрачав кілька кілограмів, знає, як важко протистояти старим шкідливим звичкам, які знову призводять до зайвої ваги.
Не всі ожиріння однакові: дослідники пояснили типи і наслідки зайвої ваги
© TomFoldes/iStock Швидше за все вас ніколи не цікавили типи зайвої ваги. Але ви знали про те, що ожиріння викликає захворювання? У короткостроковій перспективі наслідки
Ознаки того, що ви залежні від тренувань
© shironosov/iStock Протягом кількох десятиліть дослідники доводять, що важливо піклуватися про своє здоров'я і регулярно займатися спортом. Але якщо для деяких людей це
Найкоштовніша порада по схудненню, який дає тренер
© Annisa Setiati/Flickr Щоб позбавитися від зайвої ваги, потрібно перейти на правильне харчування, збільшити фізичну активність, покращити сон і зменшити рівень стресу.
4 ради про схуднення під час плавання
© vfigure.ru Не секрет, що в більшості випадків люди починають займатися спортом, щоб позбутися від зайвої ваги. Існує міф про те, що плавання не допомагає худнути, тому
Що робити, якщо дієта більше не працює
© Wand_Prapan/Pexels Останнім часом питання про те, як швидко і ефективно позбутися від зайвої ваги, набирає масовості. Люди шукають спосіб, як схуднути і підтримувати