© Olga Niekrasova/IStock

Більшість людей займаються спортом, щоб позбавитися від зайвої ваги і добре себе почувати. Але ви коли-небудь замислювалися, що буде, якщо записатися в зал просто тому що вам це подобається?

Everyday Feminism розповідають, як змінити ставлення до себе і спорту.

1. Будьте ласкаві до свого тіла

Цінуйте те, що воно може робити, включаючи те, що ви навіть не помічаєте. Коли ви відчуваєте, що починаєте ненавидіти якусь частину себе – зупиніться і знайдіть слова похвали.

2. Вирішіть, що для вас означає здоров'я та спорт

Здоров'я та фітнес важливі. Ви повинні уявляти собі здоров'я як складну картину, що складається з багатьох елементів, серед яких вагу займає маленьке місце. Здоров'я – це не тільки худе тіло. Пам'ятайте, що цифра на вагах не визначає всю вашу життя.

3. Голосно хваліть себе

Коли всі ми дійсно добре говоримо про себе, думаємо, що ми привабливі – так і відбувається. Знайдіть силу любити себе і не озивайтеся погано про своє тіло.

4. Розкажіть комусь про свої захоплення

Поговоріть з одним про те, що ви займаєтеся зумбой тому що вам це подобається, а не тому що ви хочете скинути вагу. Це допоможе вам відчувати себе впевненіше і дозволить іншим людям зрозуміти вас.

5. Знайдіть спільнота людей, які люблять свої тіла

Знайдіть подібні групи у своєму місті або в інтернеті. Там ви зможете обговорити проблеми і розповісти про своїх заняттях спортом. Так ви завжди будете відчувати підтримку.

Читайте також Як змусити себе бігати і полюбити цей вид спорту