Прості рецепти схуднення українських зірок: від Каменських до Могилевської
27.05.2019 580 0 newsdaily.org.ua

Прості рецепти схуднення українських зірок: від Каменських до Могилевської

В закладки

Прості рецепти схуднення українських зірок: від Каменських до Могилевської

© vacuoussoul/Flickr

Як кажуть, багаті теж плачуть. Ідеальні тіла і стрункі фігури зірок, які ми бачимо з екранів телевізора або на фотографіях в інтернеті – часто теж є результатом копіткої та наполегливої роботи над собою.

Рекомендації, які допомогли селебрітіз українського шоу-бізнесу схуднути!

Еріка Герцег

Солістка відомої групи позбулася значних 30 кг зайвої ваги всього за 8 місяців! Спочатку може здатися, що досягти таких результатів менше, ніж за рік – нереально, але Еріці це вдалося. Звичайно, для цього потрібно не тільки бажання худнути, але й бажання працювати над своїм тілом. Основні правила, яких дотримувалася Еріка:

  • дробове харчування: порція на 1 прийом їжі – не більше кулака, вуглеводи – до 14:00, замість м'яса – риба, вечеря – не пізніше, ніж за 4 години до сну;
  • великі навантаження: заняття спортом будинку і/або в спортзалі, також Еріка балансувала на двох роботах.

Наталя Могилевська

Відома співачка і продюсер вже позбулася 15 кг зайвої ваги і продовжує боротьбу за струнке тіло! Наталя вважає, що робота над собою повинна йти і зовні і всередині:

  • зручна дієта: можна вибрати білкову або сироїдіння;
  • фізичне навантаження: танці, йога, тренажерний зал;
  • режим сну: лягати не пізніше 23:00 і спати мінімум 6 годин;
  • духовне підкріплення: медитація.

Читайте також 11 дивовижних рад по зниженню ваги від знаменитостей

Маша Єфросініна

Успішна телеведуча, дружина і мама зуміла позбавитися від 10 зайвих кілограмів протягом року без дієт. Зараз Маша продовжує дотримуватися певних правил, щоб зайва вага не з'являвся знову:

  • навантаження: заняття спортом вдома або в залі, плавання, їзда на велосипеді, пробіжки;
  • правильне харчування: мінімум алкоголю, відсутність м'яса, велика кількість фруктів, овочів і риби;
  • розвантажувальні дні: якщо стрілка на вагах трохи перевищила бажане позначення – Маша влаштовує собі розвантажувальні дні.

NK – Настя Каменських

У певний момент свого життя, коли власна вага і форми тіла перестали влаштовувати Настю, вона вирішила зайнятися своєю фігурою. Позбавитися від зайвої ваги Каменських вирішила самим безболісним і правильним способом:

  • правильне харчування: Настя готувала собі порції правильної їжі щоранку, розкладала в судочки і брала з собою, щоб не було ніяких спокус з'їсти що-небудь шкідливе;
  • фізичні навантаження: NK багато часу проводила в тренажерному залі, пропадаючи там цілими вечорами.

Ірина Білик

Відома українська співачка довго бореться із зайвими кілограмами, а також стежить за тим, щоб утримати вагу в межах бажаної норми:

  • дробове харчування: невеликі порції корисних і натуральних страв через кожні 2 години;
  • позитивні емоції: Ірина вважає, що це також має великий вплив на фігуру.

Досвід українських зірок показує, що схуднути без строгих дієт і обмежень цілком реально, треба тільки запастися терпінням, здоровою їжею і забезпечити собі фізичні навантаження. Дотримуючись певного стилю життя та харчування, ви не тільки позбудетеся зайвої ваги, але і утримаєте його в межах норми!

Читайте також 7 фітнес-тренувань, якими користуються знаменитості

Дієта Насті Каменських: як схудла знаменита співачка
Шанувальники і просто ті, хто знають Настю Каменських завжди асоціювали співачку, у якої є форми. Проте нещодавно Настя сильно схудла і стала виглядати ще краще. Зірка
7 фітнес-тренувань, якими користуються знаменитості
© IBTimes UK Пройшла тільки половина літа — ще є час привести тіло в порядок і блиснути на пляжі! Ці тренування від українських, і голлівудських зірок допоможуть вам
В Instagram створений акаунт, який розкриває фотошоп знаменитостей
© newhdphotos.com Майже кожна знаменитість в Instagram редагує свої фотографії за допомогою графічного редактора або накладання фільтрів. Але деякі зірки заходять так
7 порад для схуднення від Насті Каменських
Настя Каменських завела спортивний щоденник в Instagram, в якому ділиться своїми секретами схуднення. Співачка наполегливо трудиться в тренажерному залі, бігає вранці і
6 розумних порад, які допоможуть схуднути надовго
© macniak/IStock Ви давно і безрезультатно сидите на всіляких дієтах? Зрадницький вага зупинився в мертвій точці? Швидше за все, ви втратили якусь важливу деталь.
6 причин, чому біг не допомагає схуднути
©jacoblund/IStock Як відомо, біг не тільки розвиває швидкість і витривалість, але і допомагає схуднути. Багато хто з нас бігають саме з метою втрати ваги, а не з любові