© editions-select.com

Ефективність тренувань залежить від багатьох факторів, але вирішальну роль у фітнесі відіграє генетична схильність. Це доведено численними дослідженнями, які показують, що при рівних умовах, результати спортсменів значно відрізняються.

Якщо раніше ми були змушені тренуватися «наосліп», то тепер у кожного є можливість пройти спеціальний тест ДНК, який допомагає скласти оптимальний план занять. За оцінками Daily Mail, в найближчі роки ринок таких тестів зросте до 7-8 мільярдів доларів.

На сьогодні середня вартість такого тесту становить близько 200 доларів США. У деяких країнах це дослідження проводиться дистанційно. Усі бажаючі можуть надіслати пробірку зі зразком біологічного матеріалу в лабораторію і через деякий час отримати детальні результати. В Україні подібні тести також доступні, але для проходження яких вам доведеться особисто з'явитися в клініку.

Умовно всіх людей можна розділити на 2 типу. Одні отримують більше користі від силових тренувань, а інші – від занять на витривалість. Саме від цього варто відштовхуватися при складанні плану занять. Також ДНК-тест визначає час, яке потрібно організму на відновлення. Наприклад, деякі люди можуть проводити інтенсивні тренування 5-6 разів у тиждень, а інші отримають більше користі від 3-4 занять.

Деякі клініки пропонують своїм клієнтам ще більш детальну інформацію. Наприклад, ви можете дізнатися, до яких видів травм у вас є схильність. Це теж важливо враховувати, особливо якщо ви плануєте працювати з серйозним вагою або зайнятися бігом на марафонські дистанції. Також ці тести допомагають скласти індивідуальну дієту. Непереносимість деяких продуктів може бути закладена на генетичному рівні.

Незважаючи на те, що деякі дієтологи і фітнес-інструктори по-як і раніше скептично ставляться до таких тестів, статистика говорить, що вони дійсно допомагають. Наприклад, у Британії ефективність тестування складає близько 80%. Це означає, що після внесення коректив у план тренувань, результати не поліпшуються тільки в двох випадках з десяти.

Читайте також Вчені створили новий препарат, який змушує організм спалювати жир і бути у формі навіть на нездорової дієти