© GeorgeRudy/IStock

Нове дослідження вчених з США дозволило визначити одну з корисних звичок, що може знизити ризик розвитку депресії у жінок.

Редакція Newsdaily.org.ua розповідає далі, як вчені домоглися таких результатів.

Вчені поспостерігали за 32 477 жінками і встановили, що ті учасниці дослідження, які воліли починати свій день рано, рідше страждали від депресії. Дослідження було опубліковане в «Журналі психіатричних досліджень», а провели його вчені Колорадського університету в Боулдері, університету Брігама Янга і Жіночої лікарні в Бостоні. Середній вік учасників становив 55 років, а проводили його в рамках 4-річного дослідження серед жінок-медсестер.

Встановлено, що ризик розвитку депресії у «жайворонків» був знижений на 12-27% в порівнянні з «совами». При цьому, дослідники брали до уваги не тільки дані про хронотипе жінок, але і про шкідливі звички, рівні задоволеності життям та інших факторів.

Коли дослідження почалося в 2009 році, ні одному учасникові не був поставлений діагноз депресії. Тоді 37% учасників назвали себе «жайворонками», 53% сказали, що вони є проміжними типами, а 10% називали себе «совами».

«Результати нашого дослідження свідчать про те, що хронотип людини впливає на її психічне здоров'я. Ми пов'язуємо це з тим, яка кількість денного світла отримує людина», — сказала автор дослідження Селін Веттер.

Однак, це зовсім не означає, що «сови» обов'язково будуть страждати депресією.

«Так, хронотип має значення, коли справа доходить до депресії, але це не означає, що ті, хто звик вставати пізно і лягати пізно, обов'язково будуть страждати від депресивних розладів. Результати нашого дослідження лише вказують на те, що жінки повинні дбати про свій режим дня, виробляти звичку вставати раніше і прагнути одержувати як можна більше денного світла, щоб відчувати себе добре», — додала вона.

• Читайте також: 8 причин, чому варто прокидатися раніше