Корисні продукти, з якими живіт плоским буде
© perfect belly/iStock
Для багатьох жінок найбільш проблемною зоною при схудненні залишається живіт. Жирові прошарки в цій зоні, дійсно, вперті, і, часом, залишаються на улюбленому місці, незважаючи на посилення навантаження в спортзалі. Але, є і хороші новини: зробити живіт плоским допоможуть деякі продукти!
Ми зібрали для вас список продуктів, які допоможуть вам на шляху до плоского живота. Так, шлях до плоского живота складається не тільки з тренувань!
Огірок
Цей овоч містить мало калорій, і при цьому – багато води. Це дозволяє перекусити з користю для вашої фігури. До того ж, огірок містить корисний антиоксидант кверцетин, який запобігає набряки.
Ягоди
Ягоди повні клітковиною, а також антоцианином, які досить успішно допомагають спалювати жирові відкладення. Намагайтеся вживати більше червоних та синіх ягід під час перекусів або додавайте до основних страв.
Мигдаль
Сирий мигдаль – відмінний перекус, коли у вас немає часу повноцінно поїсти. Наявність у його складі мононенасичених жирів і клітковини робить мигдаль хорошої їжі для плоского живота.
Банани
Якщо ви відчуваєте здуття – можливо, у вашому організмі стався дисбаланс калію і натрію. Високий вміст натрію в тканинах провокує затримку рідини, калій ж, у свою чергу, нейтралізує дію. Відновити баланс калію і натрію вам допоможе банан.
- Читайте також: Ефективні вправи для плоского живота круглий рік
Йогурт
Зміст пробіотиків і кальцію робить цей продукт незамінним для організму. Але, мова йде про просте йогурті, без добавок і підсолоджувачів!
Яблука
У яблуках міститься велика кількість води і клітковини, які допомагають травленню і полегшують ваш шлях до плоского живота.
Яйця
Надійне джерело протеїну допоможе насититися без переїдання і шкоди для фігури. Яйця також містять вітамін В12, який допомагає організму розщеплювати жирові клітини.
Авокадо
Смачний джерело клітковини і мононенасичених жирів, який буде сприяти насиченню і, одночасно, розщепленню жирів.
Звичайно, одна лише вживання цих продуктів не зробить ваш живіт плоским, необхідно також стежити, щоб певних продуктів у вашому раціоні не було. Наприклад, надлишок цукру, солі та вуглеводів у вашій їжі зведе всі ваші старання на шляху до плоскому животу до нуля. Слідкуйте за вашим харчуванням і струнке тіло вам забезпечено!
