6 кроків, які допоможуть почати усвідомлений фітнес шлях
12.03.2019 395 0 newsdaily.org.ua

6 кроків, які допоможуть почати усвідомлений фітнес шлях

В закладки

6 кроків, які допоможуть почати усвідомлений фітнес шлях

©oatawa/IStock

Ви повні рішучості змінити свою фігуру, накачавши м'язи або скинути пару зайвих кілограмів? Напевно ви не знаєте з чого правильніше за все почати.

Редакція Newsdaily.org.ua ділитися всією необхідною інформацією, що допоможе вам досягти поставленої мети у фітнесі.

1. Зручні кросівки

© kieferpix/iStock

Бігові кросівки дуже схожі на джинси — один розмір не підійде всім, і потрібно багато проб, щоб знайти ту пару, у якої ваші ноги будуть почувати себе прекрасно. При покупці взуття не бігайте в сліпу за брендами, не прислухайтеся до рекламі знаменитостей або написів на білбордах. Шукайте взуття з гнучкою підошвою, зручною підгонкою і акуратними шкарпетками. Уникайте тестування взуття в кінці дня, так як в цей час ноги більше опухлі.

2. Фітнес-трекери

© uip.me

Так, фітнес-трекери зараз дуже популярні. Але все, що популярно – погано. Вони допомагають не тільки ефективно працювати, але і залишатися активними впродовж всього дня, відстежуючи кроки, калорії і серцевий ритм.

3. Вправи

© gpointstudio/iStock

Так, ви можете почати свій фітнес-шлях до знайомства з біговою доріжкою або велотренажером. Однак ми рекомендуємо розбавити свою спортивну рутину скакалкою, фітболом, гантелями і т. д.

4. Одяг

© shironosov/IStock

Носіння спортивної одягу полягає не в тому, щоб виглядати як фітнес-няшка. Мова йде про носіння зручного одягу, яка буде забезпечувати достатню гнучкість і легкість рухів під час вправ. Відповідний спортивний бюстгальтер, зручне нижня білизна, футболки, швидковисихаючі футболки — все це входить в перелік обов'язкового спортивного атрибуту.

5. Пляшка з водою

© Anetlanda/IStock

Ви чули це раніше, і ви повинні почути це знову. Вода необхідна для щоденного функціонування організму, тим більше, коли ви тренуєтеся і втрачаєте багато вологи через піт. Щоб поповнити запаси, завжди тримайте пляшку води при собі.

6. Фітнес-програми

© lauren smith/Flickr

Багато фітнес-трекери йдуть разом з мобільними додатками. Якщо ні, то рекомендуємо встановити. Воно допоможе відстежувати енергію, яку ви витрачаєте, відстань, яку ви долаєте, і навіть зможете позмагатися з друзями у досягненнях — відмінний мотиватор.

4 найпоширеніших міфу про кросівки для бігу
©Pixabay Правильні кросівки для бігу – одна з важливих умов досягнення хороших результатів. Але сучасний ринок пропонує стільки різних моделей спортивного взуття, що
Як відрізнити оригінальні кросівки від підробки: приклад Nike
©news.nike.com Кросівки Nike вже давно завоювали довіру покупців завдяки своїй відмінній якості і дизайну. Однак, купуючи спортивне взуття Nike, можна наткнутися на
Як знайти силу волі для досягнення мети: 5 кроків для тих, хто зважився
© kieferpix/iStock Якщо ви відчуваєте себе збентеженими і немотивованими, щоб створити позитивні зміни у своєму житті, тоді потрібно що-небудь змінити в ній. Як почати
6 порад, які допоможуть вам почати худнути
Розпрощатися із зайвими кілограмами буває дуже важко. Потрібен час, щоб змінити свій спосіб життя і перетворити погані звички хороші. Однак, ваш шлях до ідеального тіла
5 простих вправ, з якими ви полюбите фітнес
© bokan76/IStock Багато кидають фітнес відразу ж після кількох тренувань. Відбувається це через занадто високої складності вправ, до яких тіло новачка ще не готове. Щоб
Як правильно прати кросівки, щоб продовжити їм життя
Прийшла весна, а значить пора діставати з шафи улюблені кросівки і йти на прогулянку. На жаль, з кожним виходом на вулицю, з кожною поїздкою в громадському транспорті