© Pixabay

Виявляється, для того щоб схуднути, потрібно стежити не тільки за тим, що ви їсте, але і ніж. Правильні столові прилади допомагають є мало і зі смаком, а значить швидше втрачати ненависні зайві кілограми.

Newsdaily.org.ua дізнався, які предмети на кухні відучать від звички переїдати навіть самого закоренілого ненажеру:

Великі прилади

Експеримент, проведений в одному з італійських ресторанів, довів, що люди, які їли великими виделками, з'їдали менше, ніж ті, кому видали маленькі столові прилади. Більше всіх з'їдали ті, кому діставалися великі порції і маленькі вилки.

На думку дослідників, великі прилади створюють видимість, що б їсте більше, а тому відчуття насичення приходить раніше.

Блакитні тарілки

Вчені досі не з'ясували, чому блакитні тарілки змушують людей є менше на відміну від будь-якого іншого кольору посуду. Можливо, цей колір діє заспокійливо в тому числі і на почуття голоду.

• Читайте також: 10 правил дієти, які підійдуть абсолютно всім

Контраст між кольором тарілки і страви

В ході ще одного дослідження з'ясувалося, що колірний контраст між тарілкою і блюдом на ній також дозволяє краще контролювати свій апетит за столом. Так, біла тарілка, на якій знаходяться запечене куряче філе і варену картоплю, візуально зменшує розміри страви. Викладайте зелений салат на червону тарілку, червоний стейк — на блакитну, а макарони — на коричневу.

Маленькі тарілки

Більше не завжди означає краще. Ще один експеримент показав, що люди зазвичай їдять менше з маленьких тарілок. На думку вчених, вся справа в тому, що більш заповнена тарілка створює видимість більшої порції, що також сприяє більш швидкому насиченню.

Приємна обстановка

Перед тим, як сідати за стіл, постарайтеся навести на ньому порядок: приберіть все зайве, покладіть чисті серветки і так далі. Чистота і мінімалізм дозволять вам повністю сконцентруватися на прийомі їжі і контролювати, що і скільки ви їсте. Ніколи не їжте з каструлі на плиті, одночасно уткнувшись особою в свій смартфон.

• Читайте також: 7 дивних стратегій втрати ваги, які дійсно працюють