Залишки їжі при прийомі їжі здатні змусити нас більше їсти і менше тренуватися
18.04.2019 568 0 newsdaily.org.ua

Залишки їжі при прийомі їжі здатні змусити нас більше їсти і менше тренуватися

В закладки

Залишки їжі при прийомі їжі здатні змусити нас більше їсти і менше тренуватися

© AndreyPopov/iStock

Звичка готувати великі порції страв і розділяти їх на 2 і більше прийомів їжі не приводить ні до чому хорошому. Про це свідчать результати дослідження, яке провели в Мічиганському університеті. Новиною поділилося видання Daily Mail.

© AndreyPopov/iStock

Люди, які з'їдають лише частина великої порції, споживають не менше калорій, ніж інші. Але це ще не є головною проблемою. Справа в тому, що практично всі учасники дослідження не сумнівалися в правильності свого підходу до харчування. Більше того, вони вважали, що заслуговують нагороду у вигляді якого-небудь солодкого десерту або пропуску тренування. Звичайно ж, це призводило до зростання маси тіла і погіршення фізичної форми.

Дослідники запевняють, що головна причина цього парадоксу полягає в розмірах порцій. Замість того, щоб строго контролювати кількість їжі, учасники експерименту з'їдали половину величезної порції. У більшості випадків ця половина значно перевищувала звичні розміри порцій.

© ChefSteps

Якщо ви хочете схуднути, то почніть готувати рівно стільки, скільки можете собі дозволити з'їсти за один раз. Це найбільш безпечна методика, особливо для тих, хто схильний до зривів під час дієти.

Насправді проблема переїдання набагато більш глобальна. Справа в тому, що за останні 25 років, розміри порцій практично подвоїлися. Це стосується не тільки домашньої кухні, але і харчування.

Читайте також 3 міфу про розвантажувальних днях і рекомендації фахівців

Чому потрібно їсти жирну рибу: дослідження лікарів
©moreharmony/Pixabay Дослідники з'ясували, що люди, які їли все життя більше жирної риби, в старості будуть хворіти менше. Вчені провели аналіз 2500 пенсіонерів. Воно
Дослідження з'ясувало: невиспані водії небезпечні нарівні з п'яними учасниками дорожнього руху
© metamorworks/iStock Нове дослідження доводить, що недолік сну є однією з головних причин автокатастрофи. Співробітники Вашингтонського фонду з безпеки дорожнього руху
Молочна продукція з високим вмістом жиру підвищує довголіття і зміцнює серце
©dimitriwittmann/Pixabay Масштабне дослідження показало, що люди, які вживають жирні молочні продукти, набагато менше схильні до серцево-судинних захворювань і
Чому зайняті люди здатні робити здоровий вибір, дослідження
© Milkos/iStock Зайнятість нерідко називають проблемою сучасних людей, але, на думку дослідників міжнародної бізнес-школи INSEAD, вона також допомагає прийняти людям
Що важливіше – скільки ми спимо або, коли лягаємо спати
© stevanovicigor/iStock Для багатьох стає непосильним завданням спати 7 годин на добу. Це, не кажучи про те, що режим теж грає важливу роль. Останні дослідження
10 вагомих причин, чому ви повинні готувати для себе самі
©Mvkus Одна з головних фундаментальних потреб людини – це щоденна потреба в здоровій їжі. Звичайно, харчуватися в ресторанах або на ходу поглинати фастфуд набагато