Якщо у вас зовсім немає часу на заняття в спортзалі або ж поки не вистачає грошей для купівлі абонемента, це не привід пропускати тренування. Вмикайте один з цих YouTube-каналів і пропотейте як слід!

1. Tone It Up

Якщо ви — любителька інтенсивних навантажень, канал Карини і Катріни під назвою Tone It Up, точно, вам сподобається. Тут можна знайти тренування тривалістю від 5 до 35 хвилин.

Більшість тренувань проходять на пляжі, так що і ви уявляйте, ніби ваші ноги занурюються в теплий пісок з кожним рухом.

2. Jessica Valant Pilates

Якщо хочете прокачати м'язи, що підтримують хребет, і в цілому стати більш пластичною і сильніше, підписуйтесь на канал Джесіки Валант. Вона є професійним інструктором пілатесу, так що будьте впевнені — все її вправи безпечні і дуже ефективні.

3. Yoga With Adriene

Цей канал підійде новачкам, які поки що невпевнено почувають себе на килимок для йоги. Вправи з елементами йоги і пілатесу, які пропонує виконувати автор, прості і надають легкість всьому тілу. Для профі дівчина також приготувала парочку цікавих поз.

4. SofaBar

Кожна дівчина в дитинстві мріяла бути балериною. Професійна фігуристка Софія Барнова допоможе вам хоч трохи наблизитися до цієї мрії з допомогою унікальних комплексів вправ, що включають балетні рухи.

5. Jenny Ford

Дженні Форд вдихнула нове життя в тренування на степ-платформі, які були настільки популярні в 90-х роках минулого століття. Нехай це не модно, зате дуже ефективно!

• Читайте також: 10 надихаючих цитат від спортсменок

6. The Fitness Marshall

Вибираючи між тренажерним залом і танцювальним класом ви б віддали перевагу другому? Тоді ви точно полюбите цей канал. Тренування забавного і енергійного фітнес-маршала змусять вас неабияк попітніти — нудьгувати вже точно не доведеться.

7. Blogilates

Інструктор Кейсі Хо створила канал, на якому вчить своїх передплатників так званого поп-пілатесу — пілатесу, суміщеного з поп-музикою. Виконуючи її тренування, ви не тільки прокачаєте все тіло, але і чудово проведете час.

8. Jessica TV Smith

Якщо ви знаходитесь в пошуках відео-уроків з меншим фізичним навантаженням, заняття ходьбою з Джесікою Сміт, безумовно, припадуть вам до душі. Дівчина так заговорить вас, що ви самі не помітите, як пройшли цілу милю.

9. Fitness Blender

Цей фітнес-канал заснувала сімейна пара Деніела і Келлі. Тут можна знайти справжню бібліотеку тренувань для окремих груп м'язів. Ще один секрет популярності каналу Fitness Blender — практично повна відсутність спортивного обладнання. Підтягнуті подружжя навчать вас підтримувати форму навіть на невеликому вільній ділянці кімнати, так що рухати меблі не доведеться.

10. HASfit

Якщо вам не подобається займатися на самоті, покличте подругу або хлопця і включайте цей канал. Тут можна знайти парні тренування як з використанням спеціального обладнання, так і без нього. Зазвичай один з інструкторів виконує полегшений вигляд вправи, так що не переживайте, якщо у вас з хлопцем або подругою різна фізична підготовка.

• Читайте також: 11 уроків життя від всесвітньо відомого тренера Шона Ти