Що важливіше – скільки ми спимо або, коли лягаємо спати
20.03.2019 315 0 newsdaily.org.ua

Що важливіше – скільки ми спимо або, коли лягаємо спати

В закладки

Що важливіше – скільки ми спимо або, коли лягаємо спати

© stevanovicigor/iStock

Для багатьох стає непосильним завданням спати 7 годин на добу. Це, не кажучи про те, що режим теж грає важливу роль. Останні дослідження показують, що якщо ви будете приділяти достатню кількість сну, то ваше самопочуття покращиться.

MailOnline докладніше розповідають про нових експериментах.

Дослідження, опубліковані в журналі Scientific Reports, показують, що дорослі, які не дотримуються регулярного графіка, частіше хворіють і мають підвищений кров'яний тиск.

© AndreyPopov/IStock

Результати дослідження

Експеримент д-ра Лунсфорда-Ейвері полягало в тому, що учасники у віці від 54 до 93 років відстежували графіки сну. Вчені виявили, що люди з гіпертонією схильні спати довше, а люди з обмеженими можливостями лягають спати пізніше. Також вони з'ясували, що регулярність сну – це кращий показник стану здоров'я людини.

© millann/IStock

Подальші плани

«З нашого дослідження ми не можемо укласти, що порушення сну призводить до проблем зі здоров'ям або до погіршення його стану», — говорить доктор Лунсфорд-Ейвері. Тим не менше, дані свідчать про те, що відстеження регулярності сну може допомогти виявити людей з ризиком захворювання.

Читайте також NASA рекомендує: 5 рослин, які здатні поліпшити ваш сон

Дослідження з'ясувало, яка кількість сну і як впливає на наше здоров'я
© Vera_Petrunina/iStock Ви знали, що сон позитивно впливає на ваше здоров'я і може поліпшити самопочуття? MailOnline розповідають про те, скільки потрібно спати в добу,
Спроби зачаття безпосередньо залежать від циклічності графіка сну, дослідження
© GeorgeRudy/iStock Ви знали, що графік сну допомагає завагітніти? Нове дослідження показує факти, що змінюють уявлення про зачаття. MailOnline докладніше розповідають
Одяг для сну може зумовлювати його якість, — дослідження
© se_media/iStock Те, що ми одягаємо в ліжко, може визначати, наскільки добре ми спимо. За словами дослідників, заміна бавовни або синтетичної піжами на вовняний одяг
Скільки потрібно спати підлітку: дослідники визначили зв'язок між кількістю відпочинку і курінням у дітей
© seb_ra/iStock Так важливий сон, як всі вважають? Ви, ймовірно, вже чули про те, що нестача сну призводить до проблем зі здоров'ям. Але недавнє дослідження виявило, що
Лікарі розкрили нові подробиці руйнівного впливу смартфонів на психіку дитини
Всім нам давно відомо, що використання смартфонів дітьми потрібно обмежувати, тому що це погано впливає на їх психіку. Але останні дослідження показують, що це також може
5 причин, чому жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам
© rawpixel.com/Pexels Всім добре відомо про фізіологічні відмінності між чоловіками і жінками, але чи знали ви, що вони впливають на сон? Останні дослідження показують,