Одяг для сну може зумовлювати його якість, — дослідження
© se_media/iStock
Те, що ми одягаємо в ліжко, може визначати, наскільки добре ми спимо. За словами дослідників, заміна бавовни або синтетичної піжами на вовняний одяг може допомогти нам швидко заснути, а також довше спати.
Редакція Daily Mail розповідає детальніше про новому дослідженні, яке націлене на поліпшення якості сну.
Вміст матеріалу
Як вовняні піжами впливають на якість сну?
За словами доктора Пола Суона з Сіднейського університету, одяг, в якій люди звикли спати в ліжку, може говорити про якість їхнього сну. Дослідники вважають, що заміна бавовняної або синтетичної піжами на вовняну може допомогти людям швидко засинати. Це і є головним секретом здорового сну. Виявляється, шерсть найкраще регулює температуру тіла і якісніше зберігає тепловий комфорт.
Дослідження припускає, що люди, одягнені в хутряні піжами, особливо коли холодно, засинають швидше, сплять довше і мають більш глибокий, якісний сон. За словами пола Соуна. Саме правильний сон допомагає людині зберігати психічне, а також фізичне здоров'я.
Дослідження впливу вовняного одягу на сон
Дослідники провели 2 експерименту. У першому дослідженні були проаналізовані 17 студентів, які носили піжами з бавовни або мериносової вовни. У другому дослідженні брали участь 36 дорослих у віці 50-70 років. Вони носили поліефірні, бавовняні і мериносові піжами.
В обох випадках у учасників вимірювали серцевий ритм, температуру шкіри і її відносну вологість, а також мозкові хвилі. Як виявилося, молоді люди, що спали у шерсті, на 7 хвилин більше насолоджувалися сном, ніж ті, хто був в бавовні. Крім того, вони заснули лише через 11 хвилин порівняно з 15-ю хвилинами для тих, хто носив бавовна. У більш дорослих учасників також покращився сон вовни, ніж в бавовні і поліестері.
Приміром, 65-70-літні люди засипали за 12 хвилин, якщо носили вовняні. Також за 22 і 27 хвилин — якщо носили поліефір і бавовна відповідно.
Висновки дослідження
У своїх висновках вчені писали: «Ці результати виділяють шерсть як ефективний ізолятор, що може впливати на зігрівання шкіри. Отже, вона може сприяти розвитку тривалості та якості сну».
Висновки були опубліковані в журналі Nature and Science of Sleep.
Читайте також Дослідження з'ясувало: невиспані водії небезпечні нарівні з п'яними учасниками дорожнього руху
