© GeorgeRudy/iStock

Ви знали, що графік сну допомагає завагітніти? Нове дослідження показує факти, що змінюють уявлення про зачаття. MailOnline докладніше розповідають про це.

Вміст матеріалу

Дослідження: як графік сну впливає на зачаття

Вважають, що жінки, які хочуть завести дитину, завагітніють раніше, якщо складуть графік сну. Дослідження є першим відкриттям, яке показує зв'язок між структурами сну і жіночою неплідністю.

Дослідники з Вашингтонського університету в Сент-Луїсі розробили смарт-години, які відстежували кількість сну, надаючи вченим доступ до необроблених даних. Результати, отримані від 176 учасників, показали чітку взаємозв'язок між режимами сну і часом, який потрібен для зачаття. Жінки, які лягали спати в один і той же час кожну ніч, змогли зачати дитину швидше (75 з 176 жінок завагітніли до кінця року). Ті, хто постійно змінював графік сну – витратили більше часу.

Провідний автор д-р Емілі Юнгхайм каже: «Пари, які намагаються завагітніти, готові спробувати що-небудь. Вони усувають алкоголь і кофеїн, що коригують харчування. Але ми знайшли єдине, що може об'єднати їх – це графік сну».

Як сон впливає на організм

У минулому році Нобелівська премія була присуджена трьом біологам, які пролили світло на циркадний ритм (наші внутрішні годинники тіла). Вони показали, що люди, тварини і навіть рослини адаптуються до нічного розкладом, де б вони ні знаходилися на землі. Цей ритм є ключем, що допомагає уникнути проблем зі здоров'ям. Ми знаємо, що порушення сну викликає ризик виникнення раку молочної залози і діабету. Також може стати причиною виникнення серцево-судинних захворювань і т. п.

Зараз люди більше не працюють з дев'яти до п'яти. У них може бути три різних робочих місця. Але ми все більше розуміємо, що графік сну дійсно має значення. У нас є ці циркадні гени. Проблеми зі сном можуть викликати порушення менструального циклу, і надалі вплинути на овуляцію.

Читайте також Що робити, коли хочеться контролювати всі