© PavelIvanov/IStock

Якщо тренування здаються вам нудними і одноманітними, то залучіть до фітнесу своїх друзів. Не сумнівайтеся, що спільні заняття принесуть набагато більше користі. Вони змусять вас працювати більш ретельно і зроблять перебування в залі дійсно приємним.

Ось кілька головних причин, чому варто тренуватися разом з друзями.

1. Мотивація

Присутність близької людини додасть вам сил. Втома буде проявлятися не так виражено, оскільки ви її просто не помітите під час дружнього спілкування. У Шотландії було проведено дослідження, результати якого підтверджують, що спільні тренування спалюють більше калорій.

2. Конкуренція

Дружня конкуренція не дозволить вам зупинитися ні на хвилину. Наприклад, якщо хтось з ваших друзів виконає 30 віджимань, ви обов'язково захочете перевершити цей результат. Але врахуйте, що у вас повинен бути приблизно однаковий рівень фізичної підготовки, інакше суперництво може призвести до виснаження і травм.

3. Стабільність

Якщо ви почнете проводити спільні тренування, то не зможете відмовитися від заняття тільки тому, що у вас сьогодні поганий настрій. Це зробить вас більш відповідальними, оскільки ви не захочете підводити близької людини.

4. Спілкування

Якщо ви хочете зустрічатися з друзями частіше, спільні тренування – це найкращий варіант. Звичайно, посиденьки за чашкою кави принесуть більше задоволення, але фітнес – це чудова можливість поєднати приємне з корисним. Принаймні, спільні заняття спортом дозволять вам зустрічатися майже щодня.

Читайте також: 18 корисних вправ, які можна робити в будь-якому місці