Чому варто тренуватися разом з друзями і яка від цього користь
30.04.2019 657 0 newsdaily.org.ua

Чому варто тренуватися разом з друзями і яка від цього користь

В закладки

Чому варто тренуватися разом з друзями і яка від цього користь

© PavelIvanov/IStock

Якщо ви замислюєтеся над тим, як зробити свої тренування більш ефективними і приємними, то у нас є для вас відмінний рада. Просто залучіть до фітнесу своїх друзів. Чим більше ваших близьких буде поруч, тим більше користі ви отримаєте. Видання Care2 виділяє 4 явні переваги спільних тренувань, від яких не варто відмовлятися.

1. Ви отримаєте додаткову мотивацію

© macniak/IStock

У 2016 році в Університеті Абердіна було проведено цікаве дослідження. Вчені спостерігали за прогресом людей, які тренуються в поодинці, і тих, які займаються в компанії друзів. Виявилося, що друга група досягла значно кращих результатів завдяки тому, що її учасники були більш мотивованими.

2. Ви забезпечите здорову конкуренцію

© dolgachov/IStock

Якщо ви почнете тренуватися разом, то кожне заняття перетвориться в невелике дружнє змагання. Це змусить вас і ваших друзів працювати набагато старанніше, адже ніхто не захоче завершити пробіжку останнім.

3. Ви перестанете пропускати тренування

© Vladimir Borovic/iStock

Якщо ви тренуєтеся в поодинці, то можете знайти сотні причин для пропуску чергового тренування. Але якщо ви знаєте, що в спортзалі вас чекає близька людина, то підете туди, навіть якщо відчуваєте себе не кращим чином.

4. Ви почнете отримувати задоволення від спорту

© LightFieldStudios/iStock

Фітнес почне асоціюватися у вас з приємними зустрічами. Насправді головне значення має самі бесіди, а не обставини, при яких вони відбуваються. Спільні тренування – це майже так само приємно, як посиденьки за чашкою кави.

Читайте також 17 ідей, як отримати мотивацію для схуднення

4 важливі причини тренувань разом з друзями
© PavelIvanov/IStock Якщо тренування здаються вам нудними і одноманітними, то залучіть до фітнесу своїх друзів. Не сумнівайтеся, що спільні заняття принесуть набагато
Як тренуватися в холодну пору року: головні поради від експертів
© Halfpoint/IStock Холодна погода може впливати навіть на самих завзятих спортсменів. Але біг може в будь-яку погоду приносити користь. Головне знати, як тренуватися,
Тренування на свіжому повітрі, з якими ви отримаєте ідеальну фігуру
© Bojan89/IStock Засновник школи фітнесу Skinny Bitch Club Рассел Бэйтмэн розповів VOGUE як тренуватися, щоб бути в найкращій формі. Тренування на свіжому повітрі
15 звичок, які варто закохатися на тренуваннях
© vadimguzhva/IStock Ефективність тренувань залежить не тільки від інтенсивності виконання вправ, але і від ваших звичок. Багато новачків допускають серйозні помилки, які
8 порад для тих, хто тільки починає шлях у спорті
© unsplash.com Почати регулярно займатися спортом — складно. Однак треба змусити себе зробити щось, навіть коли ми цього не хочемо. Особливо, якщо воно сприятливо
Чому собаки більше люблять жінок, ніж чоловіків
©Pixabay Собаки можуть бути кращими друзями людини, але вони, безсумнівно, воліють жінок. Будь-який власник собаки підтвердить вам, що його вихованець дозволяє гладити