© PavelIvanov/IStock

Якщо ви замислюєтеся над тим, як зробити свої тренування більш ефективними і приємними, то у нас є для вас відмінний рада. Просто залучіть до фітнесу своїх друзів. Чим більше ваших близьких буде поруч, тим більше користі ви отримаєте. Видання Care2 виділяє 4 явні переваги спільних тренувань, від яких не варто відмовлятися.

1. Ви отримаєте додаткову мотивацію

У 2016 році в Університеті Абердіна було проведено цікаве дослідження. Вчені спостерігали за прогресом людей, які тренуються в поодинці, і тих, які займаються в компанії друзів. Виявилося, що друга група досягла значно кращих результатів завдяки тому, що її учасники були більш мотивованими.

2. Ви забезпечите здорову конкуренцію

Якщо ви почнете тренуватися разом, то кожне заняття перетвориться в невелике дружнє змагання. Це змусить вас і ваших друзів працювати набагато старанніше, адже ніхто не захоче завершити пробіжку останнім.

3. Ви перестанете пропускати тренування

Якщо ви тренуєтеся в поодинці, то можете знайти сотні причин для пропуску чергового тренування. Але якщо ви знаєте, що в спортзалі вас чекає близька людина, то підете туди, навіть якщо відчуваєте себе не кращим чином.

4. Ви почнете отримувати задоволення від спорту

Фітнес почне асоціюватися у вас з приємними зустрічами. Насправді головне значення має самі бесіди, а не обставини, при яких вони відбуваються. Спільні тренування – це майже так само приємно, як посиденьки за чашкою кави.

Читайте також 17 ідей, як отримати мотивацію для схуднення