© Exercise.com

Кожен, хто нарешті зважився записатися в тренажерний зал, сподівається зустріти там досвідченого і чуйного тренера, який не тільки навчить правильно користуватися тренажерами, але і зможе мотивувати кожного разу відривати своє тіло від дивана і вирушати на тренування в обумовлений час.

Щоб не помилитися у своєму виборі, задайте майбутньому тренеру і собі ці п'ять питань:

Яких результатів я хочу досягти?

Правильно, перше питання має бути адресований самому собі. Тренера потрібно вибирати в залежності від того, які цілі ви переслідуєте: скинути зайву вагу після пологів, підготуватися до марафону і так далі. Наприклад, якщо у вас є проблеми з колінами, і ви хочете привести їх в порядок, тоді варто звернутися до людини, що спеціалізується на фізіо - і кинезетерапии. Якщо ж ви прагнете скинути зайві кілограми, тоді потрібен фахівець, який собаку з'їв на правильному харчуванні.

Яких результатів ви досягли з іншими клієнтами, мали схожі цілі?

25-річний м'язистий хлопець може бути відмінним тренером, але він навряд чи допоможе 45-річній жінці в предменопаузе, у якої вже почалися проблеми з кістками і тазом. Важливо, щоб ваш тренер або сам подолав ті труднощі зі здоров'ям, з якими ви прийшли боротися в спортзал, або ж мав спеціалізацію в тій області, яка стосується саме вас.

• Читайте також: 11 уроків життя від всесвітньо відомого тренера Шона Ти

Ви можете надати рекомендації?

Часто люди соромляться запитувати про грамотах і рекомендаціях, проте хто, крім задоволених клієнтів може довести високу кваліфікацію того чи іншого тренера? Ви ж витрачати великі гроші на персонального коуча, так чому б не поцікавитися, чи так він хороший, як написано в його профілі в Instagram, і підходить саме вам його ставлення до клієнта?

Як буде виглядати наше заняття?

Ви повинні бути впевнені, що стиль проведення тренування доведеться вам до душі. Тренер буде виконувати роль сержанта зі свистком, поки ви 45 хвилин робите бурпи без перепочинку, або ж він буде потіти поруч з вами, виконуючи кожну вправу і мотивуючи вас ставати сильнішими?

Можна зустрітися з вами за чашкою кави?

Ви ж не вийдете заміж за чоловіка, якого ніколи не бачили? Так чому ж погоджуєтесь довірити своє тіло людини, про яку практичні нічого не знаєте? Може, варто познайомитися ближче? Персональний тренер — це людина, з яким ви будете зустрічатися дуже часто, і вже краще бути на одній хвилі з тим, хто примушує вас виходити на пробіжку в 6 ранку.

• Читайте також: Дієві поради від 3 тренерів з нарощування м'язової маси