5 важливих моментів у спортзалі, які радять все тренера
Щоб отримувати максимальну користь від кожного тренування і бачити результат, необхідно прислухатися до порад професіоналів. Сьогодні ми поділимося з вами принципами, які рекомендує взяти до уваги досвідчений спортивний тренер.
Ставте перед собою реальні цілі
Перед початком тренувань ви повинні встановити для себе досяжні цілі і розуміти, скільки сил ви готові вкладати в їх реалізацію. Тренер може скласти для вас план фізичних навантажень і харчування, але він не може взяти на себе відповідальність за вашу старанність. Це означає, що у досягненні результату все залежить тільки від вас.
![](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5393/5393-29-1527587004-1024x683.jpeg)
Вносьте зміни в свій раціон
Одні лише тренування не принесуть вам бажаних успіхів, якщо ви не приділите увагу своєму раціони. По-перше потрібно виключити алкоголь, по-друге варто відмовитися від солодкого, смаженого, солоного та гострого. Тренери не рекомендують вводити жорсткі обмеження в свою дієту, однак, дотримуватися здорового харчування необхідно.
![](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5393/5393-43-1527178881-1024x622.jpeg)
Довіряйте своєму тренеру
Нічого страшного, якщо під час віджимань у вас тремтять руки, ви потієте все більше і після кожної вправи відчуваєте біль у м'язах. Це означає, що тренування дає свої результати. Довіряйте своєму тренеру і складеним планом фізичних навантажень, виконуючи вправи у відповідності з вашою програмою.
![](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5393/5393-16-1527231026-1024x683.jpeg)
Не запізнюйтесь на тренування
Запізнення на тренування показує вашу незацікавленість у спортивних досягненнях. Якщо ви дійсно націлені на схуднення і поліпшення фізичної форми, приходьте в спортзал вчасно і старанно займайтеся зі своїм тренером.
![](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5393/5393-75-1527166450-1024x683.jpg)
Не відволікайтеся під час тренування
Надайте послугу своєму тренеру і відкладіть гаджети на час тренування. Дзвінки, листи та стрічка Instagram нікуди від вас не дінеться. Приходячи в спортзал зосередьтеся на досягненні результату, слухайте поради свого тренера і вникайте в суть тренування.
![](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5393/5393-59-1527070572-1024x640.jpg)
Сподіваємося, що поради професійного тренера, якими ми сьогодні поділилися, допоможуть вам підвищити ефективність тренувань і як можна швидше домогтися бажаних результатів.
- Читайте також: Корисні поради, які допоможуть знову полюбити спорт