17 золотих правил здорового способу життя від доктора засновника Apple
25.06.2019 269 0 newsdaily.org.ua

17 золотих правил здорового способу життя від доктора засновника Apple

В закладки

17 золотих правил здорового способу життя від доктора засновника Apple

Девіду Агусу 49 років і він вважається одним з найбільш високооплачуваних лікарів у Силіконовій долині. Насамперед, він відомий тим, що намагався вилікувати Стіва Джобса засновника Apple. Однак, той не прислухався до його порад про термінової операції і незабаром помер від серйозного захворювання.

До порад Агруса також прислухаються всілякі знаменитості, працівники IT-сфери, політики та фінансисти. Нижче ми наводимо головні рекомендації лікаря, щодо здоров'я і довголіття.

  • Посміхайтеся

Навіть сама маленька посмішка сприяє виділенню гормонів ендорфіну і серотоніну, які відмінно борються зі стресом.

  • Контролюйте споживання кофеїну

Вживайте тільки натуральний кофеїн, який міститься в каві, какао або чаї. Але ні в якому разі не захоплюйтеся — одна-дві чашки кави день будуть золотою серединою. На думку Агруса, повністю відмовлятися від кави також не варто, адже кофеїн приносить користь нашому організму.

  • Тренуйтеся помірно

Для прекрасного здоров'я людині потрібно тренуватися 15-20 хвилин в день так, щоб прискорити пульс на 50% від звичайного стану.

  • Вживайте рибу

Три рази в тиждень їжте страви з риби, бажано лосося, форелі або сьомги. Ця страва допоможе вашому мозку працювати краще.

  • Слідкуйте за своєю фізичною активність, пульсом і тиском

Придбайте фітнес-трекер, щоб завжди бути в курсі своїх показників.

  • Вживайте вино

Келих вина в день, особливо червоного, може знизити ризик захворювань серцево-судинної системи.

  • Пийте аспірин пару раз в тиждень

Невеликі дози аспірину можуть знизити ризик інсульту та інфаркту.

  • Не пропускайте сніданок

Не настільки важливо, яких принципів харчування ви дотримуєтеся протягом дня — у кожного свій ритм. Але не забувати про сніданок варто завжди.

  • Пам'ятайте про регулярної гігієни

Регулярна гігієна необхідна нашому тілу. Регулярно чистіть зуби і приймайте душ.

  • Віддавайте перевагу комфортного взуття

Саме вона — заручник здоров'я ваших ніг в старості.

  • Забудьте про добавках та аптечних вітамінах

Добавки і вітаміни, насправді даремні, тому не варто витрачати на них гроші.

  • Заведіть собаку

Візьміть з притулку або купіть собаку, це змусить вас більше рухатися. А всім відомо, що малорухливий спосіб життя, призводить до передчасної смерті.

  • Споживайте еко-продукти

Їжте тільки органічні продукти. Віддавайте перевагу не ковбасу, а м'ясу, а консервовані овочі замініть на свіжі.

  • Мисліть позитивно

Позитивне мислення працює. Науково доведено, що навіть у смертельних випадках люди з позитивними думками жили набагато довше відведеного їм терміну.

  • Уникайте опіків

Вони здаються досить безневинними, але можуть принести велику шкоду здоров'ю.

  • Уникайте надмірного споживання рентгенівських знімків

Не контактуйте або мінімізуйте контакти з рентгенівськими апаратами, це рекомендація стосується і аеропортів.

  • Медитуйте

Завжди і скрізь – де б ви не були. Саме медитація очищає розум і накопившиейся емоційні токсини.

Будьте розумнішими, присушайтесь до порад лікаря Агуса. Це допоможе вам насолоджуватися життям і відчувати себе здоровим і щасливим.

5 змін тіла після 25 років, на які варто звернути увагу
Birthday candles celebrating 25th birthday Коли ще не стукнуло «25», тобі живеться легко в своєму тілі. Ти знаєш, що тобі потрібно і коли: відпочити від роботи або ж
Їжа і ліки: 7 небезпечних сполучень, які можуть зашкодити
© IStock Найчастіше, небезпека криється там, звідки її не чекаєш. Ліки рятують нас від недуг, але є одне «але». Деякі таблетки в поєднанні з певною їжею стають справжньою
Microsoft офіційно стала найдорожчою компанією в світі
© efes/Pixabay Microsoft офіційно стала найдорожчою компанією в світі, випередивши головного конкурента в особі Apple. Станом на кінець листопада софтверний гігант стоїть
Тім Кук захищає Google в якості основної пошукової системи на пристроях Apple
© Prykhodov/IStock Генеральний директор Apple Тім Кук заявив, що вважає Google кращою на сьогодні пошуковою системою. Також він запевнив, що цей пошукач буде і далі
Apple відновлює виробництво iPhone X з-за поганих продажів iPhone XS
© Leszek Apple відновлює виробництво iPhone X з-за слабкого попиту на останні моделі XS XS і Max. The Verge розповідають про всіх подробицях. Вміст матеріалуApple
Apple скоротить виробництво нового iPhone XR з-за низького попиту
© apple.com Схоже, справи у однієї з найбільших технологічних компаній світу Apple йдуть далеко не найкращим чином. Видання Nikkei Asian Review повідомляє, що продажі