Багато дівчат, які починають будувати кар'єру і відносини одночасно, створюють у своїй уяві образ ідеальної жінки. Така героїня вміє все і всіх переможе, а при цьому ще приготує смачну вечерю. Картинка гарна.

Але для того, щоб перенести ескіз в реальне життя, жінкам доводиться важко працювати і дійсно ставати «супергероинями». І тоді виникає питання: заради чого все це потрібно?

Вміст матеріалу

Чому у жінок виникає дисбаланс між роботою та особистим життям

Часи, коли головним завданням жінки є тільки домашній затишок, далеко в минулому. Багато сучасні дівчата мріють про особистісному розвитку та самореалізації в поєднанні з міцними відносинами. Але як будь-яка робота, така майстерність вимагає часу, зусиль і відповідних умов.

Періоди романтичних відносин та кар'єрного росту часто переплітаються між собою. Тоді дуже важко утримати рівновагу на двох нестійких канатах. Просто не варто боятися вхопитися за поручень, можливо, пересування буде повільніше – але ви точно не впадете.

Щоб уникнути виникнення дисбалансу між різними сферами, потрібно спочатку подумати про чинники, які можуть викликати це неприємне відчуття. Такий стан – результат неправильної поведінки, з точки зору балансу роботи та особистого життя. Відсутність графіка розподілу часу – перший крок до дисбалансу. Все дуже логічно. Адже коли віддаємо перевагу якійсь одній сфері, друга – опускається в тінь.

При цьому потрібно правильно розставити пріоритети у своєму житті. Варто мислити стратегічно і правильно будувати процентне співвідношення своєї уваги. Так, у будні дні більше часу приділіть роботі, а вихідні – сім'ї або хобі. Нічого не трапиться, якщо перенесете прибирання на завтра, бо сьогодні потрібно здати звіт або просто хочеться відпочити. Кожен повинен індивідуально оцінити свою ситуацію і обставини.

Як би ви не вважали свій час, кращої кордоном між будинком і роботою будуть ваші емоції і думки. Адже важлива не кількість проведеного часу, а його якість.

Найбільш згубним для балансу може стати бажання бути кращою у всьому. Коли ні на хвилинку не зупиняєшся, і весь час біжиш вперед. Але це змагання має властивість закінчуватися! Тому виключно спортивний підхід тут не допоможе – потрібно отримувати задоволення.

З якими проблемами найчастіше зустрічаються працюючі жінки

Період такого дисбалансу дійсно тягне за собою низку проблем, з якими доведеться розібратися для відновлення гармонії. Головна з них – почуття провини, яке може переслідувати жінок. Коли вдома вони переживають, що поставили особисті справи вище корпоративних, а на роботі – турбуються, що мало часу приділяють своєму партнеру. Якщо працююча жінка також виховує дітей – почуття провини посилюється багаторазово.

Через це жінка починає відчувати страх і докори, що доведеться пожертвувати якоюсь частиною свого життя, уберігаючи другу. Часто таке рішення приймається всупереч власним почуттям, спираючись на борг і потреби. Тоді краще не чекати позитивного результату. Як будь-яка сформована особистість, жінка залишається незадоволеною власним життям, що породжує багато негативу.

Крім того, такий процес може спровокувати розвиток різних комплексів з-за відсутності одного з елементів. Тоді жінка відчуває себе не тільки роздратовано, але і пригнобленої. Це небезпечний стан може стати початком депресії.

Ще одна проблема сучасних жінок криється в тому, що намагаючись утримати рівновагу між домом і роботою, вони жертвують власним часом. Викреслюють зі свого графіка похід по магазинах, зустріч з подругами, читання книги і т. д.

Забуваючи при цьому, що головна мета балансу – хороше самопочуття і моральний стан, які неможливі без відпочинку від роботи і домашньої метушні.

Як вирішити ці проблеми і побудувати баланс

Будь-яка життєва ситуація має свої логічні методи рішення. Варто тільки визначити перелік умовних правил, які допоможуть уникнути катастрофи. Так психологи і активні працюючі жінки дають кілька порад, які допоможуть успішно поєднувати професійне і особисте життя. Ось що потрібно робити:

• Структурувати свій день

Найкращі ліки від дисбалансу – це контроль особистого часу. Потрібно вибудувати власний розклад, яке допоможе систематизувати всі сегменти життя. Тоді ви не втрачаючи з виду важливих подій і зможете нормалізувати графік. Варто визначити дні, в які більше часу будете присвячувати особистих справах, а в які – роботі. Адже якщо у вашому житті буде панувати хаос – можна забути про продуктивності.

• Не боятися приймати допомогу

Жінки які поєднують роботу сім'ю і власний розвиток, часто починають піддаватися синдрому під назвою «супервумен». Коли, допомога з боку сприймається як особиста образа або докір в неповноцінності. Але це не так. Не варто купатися у власній славі і силі, адже рано чи пізно прийде затишшя. Допомога чоловіка, матері або няні, тільки зміцнить збалансовані позиції вашого життя. Це не означає, що потрібно перекладати відповідальність, швидше просто убезпечити себе від безвихідних ситуацій.

• Навчитися жертвувати

Ми вже говорили про те, що дуже важко тримати під контролем абсолютно всі напрямки. Деякими подіями або завданнями дійсно доведеться жертвувати. При цьому можна приділити їм більше уваги в інший день. Це ті ж пріоритети, про важливість яких згадували раніше. Іноді доведеться пожертвувати прибутком, іноді – часом проведеним з сім'єю. Адже баланс – це не тільки регламентований графік, але і компроміс.

• Побудувати правильні відносини зі своїм партнером

Партнер, на якого можна покластися – це також запорука успіху. Великий плюс, якщо чоловік розуміє і адекватно сприймає вашу пристрасть до роботи і саморозвитку. Якщо ви обидва активно працюєте, тоді є сенс поговорити про домашні обов'язки, які також можна ділити на двох. Складніше якщо ваш партнер дотримується традиції, коли будинок – це виключно жіноча територія. Тоді на вас впаде ще один напрямок, який потрібно закривати на всі сто відсотків.

• Поговорити з дітьми про свою роботу

Якщо у вас є діти, варто обговорити з ними вашу сімейну ситуацію. Вони повинні розуміти куди йде мама, що робить і якого результату досягає в кінці. Не варто різко йти з сім'ї в роботу, щоб не створювати шокову ситуацію. Крім того, якщо у вас немає можливості або настрою сьогодні провести час з дитиною, не варто це симулювати. Діти добре відчувають фальш, і можуть сприйняти його як байдужість до своєї персони.

• Не гнатися за балансом

В цьому весь секрет. Намагаючись побудувати нормальну врегульовану життя, не варто зациклюватися на балансі і кожному напрямку окремо. Потрібно об'єднати всі сфери одну повноцінне життя, яка приносить задоволення і насичена саме тим, що потрібно вам. Марно ганятися за загальноприйнятими цілями, краще створювати власну комфортну душевну атмосферу. Тоді дотримання балансу не доставить ніяких труднощів, а буде сприйматися за замовчуванням.