Погане поводження батьків проявляється не тільки емоційно, а й фізично. Якщо ви регулярно зустрічаєтеся з образами і насильством, то про таку поведінку не потрібно помовчати. Далі ви дізнаєтеся про різних типах токсичних батьків і як з ними впоратися.

Вміст матеріалу

Як визначити контролюючих батьків

• Завищені очікування. Деякі батьки вимагають від своїх дітей дуже багато, при цьому не заохочуючи їх. Це викликає почуття невпевненості і постійні сумніви в собі і своїх силах.

• Одна точка зору. Дітям не можна висувати свої ідеї, і вони повинні у всьому погоджуватися з батьками. Це породжує страх вільно висловлювати свої думки.

• Відсутність власного «Я». Контролюючі батьки забороняють дитині слідувати своїм бажанням, він повинен тільки виконувати доручення. У таких сім'ях батьки контролюють кожен крок і не дають свободи вибору.

• Любов за вчинки. Діти повинні заслужити любов своїми діями. Також їм не можна відкрито виражати свої емоції. Їм потрібно постійно доводити, що вони чогось варті.

• Ігнорування почуттів та емоцій. Батьки не звертають уваги на те, що потрібно дитині і що він відчуває. Діти залишаються один на один зі своїми переживаннями і навчаються самостійно справлятися з проблемами.

• Відсутність свободи. Контролюючі батьки вибирають замість дитини: одяг, друзів, їжу, розваги і т. п. В родині панують чітко встановлені межі.

• Прав тільки батько. Контролюючий батько не визнає свої помилки, а звинувачує у всьому дитини. У таких сім'ях діти не вміють вирішувати конфлікти за допомогою компромісу.

• Загрози. «Я вб'ю тебе, якщо ти запізнишся», «Ти тиждень будеш сидіти вдома, якщо отримаєш погану оцінку» і т. п. Ці фрази можуть негативно позначитися на самооцінці і залякати дитину.

Що робити, якщо батьки контролюють

• Несіть відповідальність за свої дії. Ви самі приймаєте рішення і знаєте, як буде краще для вас. Постарайтеся спокійним тоном пояснити батькам, що ви здатні самостійно робити вибір. Щоб діалог вийшов конструктивним – прорепетируйте біля дзеркала. Так вам буде простіше підібрати відповідні фрази і вибрати стиль спілкування.

• Не угождайте батькам. Якщо вам не подобається те, що вимагають від вас батьки – ви повинні боротися за своє право вибору. Пам'ятайте, що ваше життя і вам вирішувати, які події повинні відбуватися.

• Складіть план. Ви повинні спланувати, як вам вибратися з-під батьківської опіки. Для початку займіться розвитком упевненості: кожен день повторюйте собі, що все залежить тільки від вас. Ви повинні поступово збільшувати кількість самостійно прийнятих рішень.

• Зрозумійте, що ви не в силах змінити батьків. Батьки не можуть керувати вам точно також, як і ви не можете впливати на них. Все, що вам залишається зробити – це змінити своє ставлення до ситуації і постаратися знайти компроміс.

• Живіть окремо від батьків. Це допоможе знизити негативний вплив і, можливо, налагодити стосунки. Якщо ви не можете переїхати – намагайтеся встановити особисті межі.

• Стати фінансово незалежними. Гроші – один з можливих важелів контролю. Так ви покажете свою відповідальність і організованість. Це допоможе батькам зрозуміти, що ви в змозі жити окремо.

• Визначте ознаки жорстокого поводження. Якщо ваші батьки жорстоко карають вас (фізичне насильство, заподіяння травм, сексуальні домагання) за будь-яку помилку, зверніться в органи опіки або поліцію.

• Не зациклюйтеся на минулому. У будь-якому випадку постарайтеся налагодити стосунки і не згадуйте про минулі помилки. Вибачте їх і себе за завданий біль і постарайтеся почати все з нового аркуша.

• Зверніться до психолога. Іноді відносини з батьками можуть посилитися настільки, що вам буде важко впоратися з проблемами самостійно. Зверніться за допомогою, щоб отримати цінну пораду і поліпшити атмосферу в сім'ї.

Як визначити принижують батьків

• Навіювання власної нікчемності. Такі батьки показують дитині, що він нічого не може досягти і здатний лише сидіти вдома. Це породжує низьку самооцінку і розвиток невпевненості в собі.

• Отговаривание від участі у різних заходах. Батьки доводять, що дитині нема чого брати участь у змаганнях/конкурсах тощо, так як він нічого не вміє і в будь-якому разі програє. Вони занижують реальні вміння і таланти свого чада.

• Руйнування ілюзій. Якщо дитина не домагається того, що хочуть батьки (стати юристом, виграти змагання з шахів, отримати високооплачувану роботу), то дорослі вважають його невдахою і звинувачують у тому, що він не виправдав їх сподівань.

• Регулярні закиди. Батьки постійно дорікають дітей з будь-якого приводу. Вони вважають, що дитина в усьому винен і заслуговує приниження. Один чоловік розповідав, що батьки говорили йому, що краще б він не народився, всього лише через програш на олімпіаді з математики. Це навіть може призвести до суїцидальних думок.

• Блокування емоцій. Батьки не звертають уваги на емоції дитини. Якщо він починає плакати після образ, то вони вважають його слабким і кажуть, що це все на що він здатний. Сльози ще більше злять таких дорослих.

Читайте також Як вибрати няню дитині, щоб не нашкодити і собі, і йому

Що робити, якщо батьки принижують

• Розкажіть близьким про проблеми. Поділіться переживаннями з близькими друзями. Так ви отримаєте підтримку і поради, які допоможуть вам пережити важкий період у вашому житті.

• Поговоріть з кимось із дорослих. Якщо батьки залякують вас і регулярно принижують, то варто звернутися за допомогою до когось із дорослих. Таким чином ви зможете розраховувати на підтримку у небезпечних ситуаціях.

• Зверніться до шкільного психолога. Професійна допомога – це надійний варіант захисту. Психолог допоможе вам впоратися з низькою самооцінкою і побудувати здорові відносини з батьками.

• Уникайте словесних образ. Якщо вас ображають особисто або за телефоном – йдіть або кидайте трубку. Ви не повинні слухати необгрунтовані звинувачення, тому постарайтеся встановити межі.

• Знайдіть безпечне місце. Це може бути ваша кімната, бібліотека або кафе. Так ви зможете спокійно провести час та знайти підтримку в цих місцях.

• Створіть план. Якщо батьки не застосовують фізичне насильство, але жорстоко ображають вас – варто задуматися про плані. Ви повинні знати, куди ви зможете піти і до кого звернутися у разі небезпеки.

• Спілкуйтеся з позитивними людьми. Такі люди допоможуть вам впоратися із заниженою самооцінкою. Так ви будете почувати себе впевненіше і зможете знайти надійних друзів.

• Знайдіть хобі. Це допоможе вам відволіктися і знайти цікаве заняття. Станьте членом футбольного клубу або запишіться на танці. Плюс, це відмінний спосіб знайти нових друзів.

• Розрізняйте, коли батьки виховують вас, а коли звинувачують. Іноді батьки можуть неправильно донести свої думки і образити вас. У таких вкажіть їм на це і спокійно обговоріть проблему. Якщо вас незаслужено ображають по будь-якому приводу, то це привід для серйозної розмови.

Як визначити батьків тиранів

• Відсутність межі між батьком і дитиною. У таких сім'ях батьки вимагають, щоб дитина була самостійною і задовольняв всі примхи батьків. Дітям не прощаються дитячі пустощі і слабкості, адже це вважається неналежною поведінкою.

• Постійний контроль. Агресивні висловлювання, нотації і нескінченні докори – це відмінна риса батьків-тиранів. Дитина стикається з постійною неаргументованою критикою.

• Емоційна байдужість. Батьки не звертають уваги на почуття дитини і тільки погіршують його емоційний стан. Такі дорослі вимагають беззаперечного виконання своїх вимог.

• Дитина = власність. Батьки розпоряджаються життям дитини, не дозволяючи йому самостійно приймати рішення. Їх не хвилюють особисті уподобання дитини і його бажання.

• Приниження. Батько може не тільки словесно ображати дитину, але і фізично. Це може відбуватися із-за найменшої провини дитини (двійка, розбита тарілка, загублені ключі тощо).

Що робити, якщо батьки тероризують

• Зверніться до психотерапевта. Це перше, що варто зробити, щоб впоратися з емоційним тиском. Та ви зможете отримати необхідні поради і впоратися з заниженою самооцінкою. В екстреній ситуації зателефонуйте до служби допомоги і розкажіть про те, що вас турбує.

• Встановіть особисті межі. Поясніть батькам, що ви вмієте нести відповідальність за свої вчинки і вам не подобається, те, як вони до вас ставляться. Це допоможе налагодити відношення і послабити тиск в сім'ї.

• Віддалитеся від батьків. Якщо у вас є можливість, то влаштуйтеся на роботу і зніміть окреме житло. Телефонуєте тільки кілька разів на місяць і встановіть правила спілкування. Якщо батьки як і раніше будуть втручатися в усі події і принижувати вас – припиніть спілкування. Ви не повинні спілкуватися з тими, хто не цінує вас.

• Уникайте «небезпечних» тим. Якщо ви знаєте, що є якісь хвилюючі теми, то уникайте їх. Постійно повертаючись до неприємних ситуацій і темами, ви тільки будете провокувати конфлікт.

• Знайдіть того, кому ви зможете звернутися за допомогою. Це може бути близький друг, хтось із родичів чи вчитель. Так ви будете знати, до кого можна звернутися у важкій ситуації.

Тепер ви знаєте, як впоратися з токсичними батьками і знайти вихід зі складної ситуації.