© evgenyatamanenko/iStock

Лія Голдгланц, ентузіаст здоров'я, дружина і мати, зізналася babycenter, що до народження двох дітей вона ніколи не замислювався про натуральних, нетоксичних продуктів. Вона думала, що її харчування завжди було досить «здоровим», тому що вона їла чисту, цільну їжу. Але під час першої вагітності Лія зрозуміла, що здоровий спосіб життя набагато більше, ніж просто їжа, яку ми їмо. Дізнайтеся і ви її секрети, а також, як виховати дитину з більш здоровим способом життя, ніж у вас.

Як виховати дитину з більш здоровим способом життя?

Протягом тижня після того, як Лія Голдгланц вперше дізналася, що вагітна, вона вирішила перейти на натуральну косметику, засоби по догляду за шкірою і предмети домашнього вжитку не тільки для себе, але і для зростаючої життя всередині себе. Як тільки він зробив це перемикання, вона вже ніколи не могла повернути назад.

Протягом наступних декількох років Лія постійно знаходила більш чисті продукти, які їй подобалися, і особливо захоплювалася пошуком натуральних продуктів для своїх дітей. Як і будь-яка мама, вона хоче тільки найкраще для своїх дітей. І для неї це означало стати уважним до того, що входить в їх маленькі тіла.

Лія пережила момент гордості кожної мами, коли її старша дочка Емма якось попросила «побільше брокколі». Вона усвідомив, що вся робота, яку вона робила, щоб допомогти своє родині «підбадьоритися», приносила плоди — вона щиро полюбила цілі продукти з землі.

Здоровий спосіб життя не зупиняється на корисні продукти. Сім'я Голдгланц користується також натуральними милами, дезодорантами і зубними пастами.

«Я можу відчувати себе добре, знаючи, що я забезпечую себе і свою родину чистим, здоровим способом життя і можу тільки сподіватися, що мої діти будуть продовжувати робити це впродовж усього свого життя», —сказала Голдгланц.

Також Лія навела кілька підказок, які допоможуть вам підтримувати здорову рутину вашої сім'ї:

1. Починайте з малого

При перемиканні вашої родини на більш натуральні продукти, вона рекомендує починати все повільно і поступово, а не занурюватися в ЗСЖ відразу. Знайдіть для початку один або два більш чистих продукту в декількох категоріях.

2. Поступово вводите натуральні засоби гігієни та догляду за тілом

Щоб легко змінити предмет побуту, спробуйте перейти на натуральні засоби по догляду за порожниною рота або інше необхідне щоденне, наприклад, дезодорант. Це було найпершим перемиканням, яке зробила Лія, прийнявши рішення використовувати натуральні продукти.

«Я відчуваю себе добре, знаючи, що мої діти виконують здорову процедуру чищення зубів з допомогою продуктів, які не містять штучних ароматизаторів, барвників або консервантів», — каже Лія.

Натуральні зубні пасти також можуть відбілювати плями на зубах, а також вони безпечні для емалі і для повсякденного використання. Безпрограшна варіація.

Крім того, Лія великий прихильник сну на органічному матраці, який не виділяє токсичних парів, які можна знайти в деяких матрацах.

3. Будьте уважні з продуктами

Після того, як ви перейшли на натуральні продукти гігієни і здоров'я для себе і своїх дітей, Лія вважає, що важливо зосередитися на багатих рослинами продуктів. Уважно читайте етикетки, перш ніж купувати продукт для своєї родини — уникаючи невідомих інгредієнтів або чого-небудь штучного. Дотримуючись корисну дієту, багату рослинами, ви, до того ж, будете менше турбуватися про підрахунок калорій і більше зможете насолоджуватися їжею, яку їсте.

«З двома дітьми кожен день (і ніч) стає хаотичним, але я все роблю пріоритетним завданням забезпечити свою сім'ю корисною їжею та стравами. «Фаворитом у моєму будинку є кремова вегетаріанська суміш авокадо, яку я готую на обід або вечерю, принаймні, два рази в тиждень для своєї сім'ї», — говорить вона.

4. Рухайтеся в будь-який зручний час

Крім того, щоб їсти чисту їжу і використовувати натуральні засоби гігієни і здоров'я, Лія намагається кожен день якимось чином рухатися. Будь то заняття йогою, довга прогулянка або присідання за кулінарією, активність змушує її почувати себе краще. Кожну ніч після того, як вона укладає дітей спати, у неї болить все тіло, особливо спина і плечі. Проста поза дитини з йоги протягом п'яти хвилин дійсно розслабляє спину і плечі, а також знімає стрес після тривалого дня.