© rawpixel.com/Pexels

Багато батьків бажають знайти пораду, який розповість, як навчити дитину їсти без капризів. Це справді важливо, адже в деяких сім'ях сніданок і обід (або всі разом) перетворюються на справжній кошмар. В результаті непорозуміння між дитиною і їжею, страждають усі.

Далі ви дізнаєтеся, як навчити дитину їсти без капризів.

Ви переконаєтеся, що нагодувати малюка брокколі або супом – це здійсненне завдання, а не сюжет фантастичного фільму.

1. Тримайте себе в руках

Деякі фахівці вважають, що діти звикають до нових продуктів через 7-15 спроб. Тому, якщо ваша дитина не оцінив баклажани або шпинат з першого разу – наберіться терпіння і дайте йому спробувати ще раз. Також експериментуйте з рецептами, не готуйте постійно одне і те ж.

Наприклад, можна змінити консистенцію страви: не подавайте овочі в звичайному вигляді, а зробіть з них пюре. Не бійтеся змінювати заправки для салатів і «ховати» нелюбимі продукти з допомогою інших привабливих інгредієнтів.

2. Забудьте про агресію

Будь-які агресивні дії і крики точно не будуть сприяти нормальним стосункам в сім'ї. Таким чином ви не зможете прищепити любов до каші, а ще більше змусите дитини ненавидіти цю страву. Не концентруйтеся на негативних емоціях, в будинку повинно бути спокійно.

Дайте маляті можливість вибирати і говорити «ні». Не завжди відмова від їжі означає, що він голодний. Можуть бути й інші причини: відсутність голоду або втома.

3. Підключіть фантазію

Їжа не повинна бути нудною. Придумайте, як можна красиво оформити страву. Наприклад, спекти млинці у формі тварин або викласти брокколі, як дерева.

Дитина має бачити перед собою яскраві фарби. Так у нього будуть виникати приємні асоціації з прийомом їжі. Також більше розповідайте маляті про інгредієнтах. Наприклад, скажіть, що шпинат їв моряк Попай, щоб бути сильним. Часто діти відмовляються від якихось продуктів, тому що нічого про них не знають. Постарайтеся дати більше інформації.

Читайте також УЗД під час вагітності: всі ризики і переваги

4. Не забувайте про право вибору

Ви повинні постаратися запропонувати дитині якомога більше страв і продуктів, щоб він міг вибрати те, що йому подобається. Приберіть з видного місця цукерки і не купуйте додому шкідливу їжу.

Можете трохи схитрувати: давайте на вибір два корисних інгредієнта. Малюкові сподобається, що він зможе сам вирішити, що є, а ви будете спокійні, що він споживає корисні продукти.

Також давайте дитині право голосу під час покупок в супермаркеті. Може він не любить брокколі, але хотів би є більше капусти і т. п. Чим більше ви спілкуєтеся, тим більше будете знати смакових перевагах малюка.

5. Будьте прикладом для малюка

Подивіться на себе зі сторони, можливо, дитина повторює всі ваші харчові звички. Наприклад, якщо ви не їсте помідори і сир, то навряд чи зможете допомогти дитині полюбити ці продукти.

Запам'ятайте, що не можна примушувати дитину їсти овочі, в той час, як ви жуєте бургер. Це не зовсім чесно і правильно. Якщо малюк побачить, що ви з задоволенням їсте вівсянку, то будьте впевнені, що він попросить добавку.

Забудьте про правила

Тепер ви знаєте, як навчити дитину їсти без примх, але не всі правила варто застосовувати у своєму житті. Пам'ятайте, що головне – це ваше взаємодія з дитиною. Тільки, коли ви зможете знайти спільну мову – ви зрозумійте, як можна спокійно пообідати всім разом.