© Vasyl Dolmatov/iStock

В останні кілька десятиліть було проведено багато психологічний досліджень здорових і щасливих стосунків, і виділяються деякі загальні принципи, яких більшість людей не знають або не йдуть. Фактично, деякі з цих принципів суперечать традиційному думку «романтики», або нормальним у відносинах.

Редакція Quartz призвела 5 найбільш поширених тенденцій у відносинах, які багато пар вважають здоровими і нормальними, але насправді вони є токсичними.

1. Рахунок помилок минулого

Це коли той, з ким ви зустрічаєтеся, продовжує звинувачувати вас у ті помилки, які ви зробили у відносинах. Якщо обидві людини у відносинах вважають мінуси, то виникає справжня битва характерів, яка може затягнутися на довгі місяці і навіть роки.

Ознака токсичності: система показників відносин розвивається з часом, тому що один або обидва людини у відносинах використовують минулі провини, щоб спробувати виправдати нинішня поведінка. Мало того, що ви відхиляєте поточну проблему, так ви ще й вирощуєте почуття провини і гіркоти з минулого, щоб маніпулювати своїм партнером. Якщо це відбувається досить довго, обидва партнера в кінцевому підсумку витрачають велику частину своєї енергії, намагаючись довести, що вони менш винні, ніж інші, замість того, щоб вирішувати поточну проблему.

2. Натяки

Замість того, щоб відкрито заявляти про свої бажання або ділитися думками, ваш партнер намагається підштовхнути вас в правильному напрямку, щоб ви самі дійшли до певних рішень.

Ознака токсичності: вам двом незручно спілкуватися відкрито один з одним. У людини немає причин бути пасивно-агресивним, якщо він відчуває себе в безпеці, висловлюючи будь гнів або невпевненість у відносинах. Людина ніколи не відчує необхідності кидати «натяки», якщо він відчуває, що його не будуть судити або критикувати за це.

3. Емоційний шантаж

Коли в однієї людини є критика чи скарга, він починає шантажувати іншої людини, погрожуючи чим-небудь. Наприклад, якщо хтось відчуває, що ви ведете себе холодно, то замість того, щоб сказати: «Я відчуваю, що іноді ти буваєш відстороненим/відстороненої», буде звучати: «Я не можу зустрічатися з кимось, хто так холодний до мене».

Ознака токсичності: емоційний шантаж створює масу непотрібної драми. Кожна незначна деталь в потоці відносин призводить до усвідомленого кризи зобов'язань. Для людей, що мають відносини, важливо знати, що негативні думки і почуття можуть бути безпечно передані один одному, не загрожуючи самим відносинам. В іншому випадку люди будуть придушувати свої справжні думки і почуття, що призведе до середовища недовіри і маніпуляцій.

4. Звинувачення партнера у власних емоціях

Припустимо, що у вас поганий день, і ваш партнер не зовсім співчуває або підтримує вас в даний момент. Він цілий день розмовляв по телефону з іншими людьми і взагалі він вас не обняв, коли потрібно було. Або ж ви хочете подивитись фільм сьогодні ввечері разом, а у партнера є вже свої плани. Тому ви починаєте звинувачувати його в бездушності і безсердечності. У вас був поганий день, а він нічого з цим не зробив. Він повинен був кинути всі свої справи, вимкнути телефон і сидіти з вами.

Ознака токсичності: звинувачувати партнера у своїх емоціях — це тонка форма егоїзму і класичний приклад поганого підтримки особистих кордонів. Коли ви створюєте прецедент, що ваш партнер несе відповідальність за те, що ви відчуваєте в будь-який час (і навпаки), ви розвиваєте співзалежні відносини. Раптово їм не дозволяється планувати дії, не повідомляючи про свої плани заздалегідь. Всі дії будинок — навіть звичайні, такі як читання книг або перегляду ТБ, повинні обговорюватися і плануватися. Несвідомо, але до того і призводить подібну поведінку.

5. Сліпа ревнощі

Ви злитеся, коли ваш партнер говорить, торкається, дзвонить, пише або навіть чхає біля іншої людини, а потім ви починаєте дратувати його і контролювати його поведінку. Це часто призводить до шаленого поведінки, наприклад, злому електронної пошти свого партнера, перегляду його СМС і соцмереж, коли він знаходяться в душі або навіть може призвести до стеження за пересуванням.

Ознака токсичності: деякі люди описують це як свого роду прояв прихильності. Вони вважають, що, якщо їхній партнер не буде ревнувати, це буде означати, що вони не подобались. Однак це справжнісіньке божевілля. Партнер контролює і маніпулює. Це створює непотрібну драму і конфлікти. І, чесно кажучи, це принизливо. Довіра — основа міцних відносин.

Читайте також 10 видів конфліктів, які зустрічаються абсолютно у всіх відносинах і шлюби