© iStock

Емоційне насильство не менш болісно, ніж фізична. Але його важче розпізнати, так як подібні шрами приховані від оточуючих. Деякі жертви токсичних людей роками терплять насильство або роблять вигляд, що його не помічають. Емоційне насильство включає в себе критику, загрози, образи, приниження, звинувачення або інші способи показати свою владу і контроль над іншою людиною. Через кілька місяців або років таких токсичних відносин людина починає не довіряти власним судженням, своєму сприйняттю, сумніватися в своїй адекватності і здоровому глузді.

Токсичний людина може контролювати ваш бюджет, то, куди ви підете, який одяг ви будете носити і з ким вам варто проводити час.

Найважче, як вважає Huffingtonpost, – це визнати, що ви піддаєтеся емоційному насильству. Люди бояться глянути правді в очі і усвідомити, що зустрічаються (або навіть перебувають у шлюбі) з токсичним людиною. Коли ви вклали час і свою душу в ці відносини, коли весь ваш світ крутиться навколо цієї людини, набагато простіше виправдати його або зменшити шкоду, яку він завдає вашому житті.

Для того, щоб вибратися з цієї ситуації, потрібно поговорити з людиною, якій ви довіряєте, звернутися за допомогою до психотерапевта або члену сім'ї, які допоможуть вам зробити важливі кроки для зміни життя на краще. Але як розпізнати токсичного людини? Які звички й лінія поведінки вказують на нього?

Експерти взаємин дали кілька порад про те, як визначити, чи зустрічаєтеся ви з токсичною особистістю:

Звичка №1: вони відмовляються брати відповідальність за свої дії і звинувачують другу половинку у всьому, що йде не так

Вкрай рідко такі люди визнають, що вони в чомусь винні. Вони ставлять перед собою мету перекласти провину на партнера і сказати, що це його помилка. Вони спотворюють правду, кажуть нахабну брехню, щоб їхня друга половинка щиро повірила в свою провину і взяла на себе відповідальність за те, що здійснив їх партнер.

Звичка №2: спочатку вони здаються добрими і уважними, але це триває недовго

Щоб жертва потрапила в їх мережі, токсичні люди її улещують: дарують подарунки, оточують турботою і увагою. Потім вони починають маніпулювати своєю другою половинкою, намагаються проводити з нею якомога більше часу, обмежуючи свободу, незалежність, коло спілкування. Те, що спочатку здається милою ревнощами, насправді є собственничеством: токсичний людина намагається підкорити вас, контролювати, змусити почати в собі сумніватися.

Звичка №3: вони заперечують ваші сильні сторони та досягнення

Наприклад, ви виграли конкурс на кращий твір. Але замість того, щоб похвалити вас, ваш партнер говорить про те, що в конкурсі брали участь лише кілька людей, так що ви даремно робите з цієї перемоги велика подія. Токсичні люди звинувачують партнерів у тому, що вони занадто емоційні і чутливі, вони зводять нанівець усі досягнення і заслуги. Вони також висміюють ваші судження, змушують вас повірити в те, що ваше сприйняття невірно, використовуючи наступні формулювання: «Ти не знаєш, про що говориш», «Ти перебільшуєш» і т. д.

Звичка №4: вони накидаються, коли з ними не згодні

Коли вони чують від партнера прямо протилежну думку, вони сприймають це вороже і вважають, що претензія адресована особисто до них. Вони вважають, що вони жертви, що це над ними здійснено емоційне насилля, і починають неадекватно реагувати: гніватися або навіть залякувати партнера.

Звичка №5: вони виправдовують свою токсичну поведінка

Вони завжди знаходять виправдання своїм образливому поведінці: «я надто багато випив», «я дуже втомився», «я занадто гостро відреагував» і т. д. Це виправдання дає їх мозку дозвіл повторити подібну поведінку, коли виникне схожа ситуація.

Звичка №6: вони ізолюють вас від сім'ї і друзів, щоб ви залежали тільки від них

Токсичний людина навмисно намагається віддалити другу половинку від її близьких: друзів, колег, сім'ї. Це йому потрібно для того, щоб його жертва залежала лише від нього, а також для того, щоб ніхто не став свідком його ображання. Чим більше ізольована жертва, тим менше у неї буде ресурсів (групи підтримки), які допомогли б їй уникнути подібних відносин.

Звичка №7: вони пред'являють вам необґрунтовані вимоги

Токсичні люди наполягають на тому, щоб їхні жертви проводили з ними час, щоб вони кинули всі свої справи по одному тільки їх дзвінку. І навіть якщо їхні жертви будуть їм віддані, і віддаватися на повну, вони все одно будуть всім незадоволені і критикувати їх. Вони вважають, що їх друга половинка повинна мати ті ж думки, що і вони, і вони сердяться, якщо виявляється, що з чим-то їх партнер не згоден.

Читайте також 10 ознак, за якими можна дізнатися соціопата