© iammotos/iStock

Напевно у вашому оточенні є неприємні особистості, тому важливо знати, як врятуватися від токсичних людей. WikiHow розповідають, як зробити своє життя краще, завдяки зміні кола спілкування.

Вміст матеріалу

Як врятуватися від токсичних людей

Для початку вам необхідно визначити цих людей і постаратися обмежити їхню присутність у вашому житті.

Зупиніть поширення негативної енергії

У всіх бувають неприємності і поганий настрій, але токсичні люди постійно розповідають про невдачі. Вони хочуть, щоб все навколо страждали і були нещасними. Якщо ви ніколи не бачите ніяких емоцій, крім гніву, смутку і ревнощів, краще уникайте спілкування з цією особистістю. Слідкуйте за наступними токсичними особливостями:

• підвищена нервозність;
• постійне ниття і скарги;
• жорстокість і залежність;
• критика, зазвичай спрямована на все і всіх;
• негативне або цинічне світогляд.

Довіряйте своїм відчуттям

Якщо хто-то вас засмучує або ви відчуваєте себе поруч з цією людиною незручно, то встановіть особисті межі. Інтуїтивно більшість людей відчувають, що до них відносяться. Тому довіряйте собі і своїм почуттям. Не варто витрачати час на людей, які негативно впливають на ваш емоційний стан.

Звертайте увагу на жести і голос

Звуки і рухи можуть розповісти про людей більше, ніж ви думаєте. Ви навіть можете зрозуміти, що і про що вони говорять насправді. Токсичний людина виглядає похмурим: плечі опущені вниз, відсутність зорового контакту, ворожі жести.

Не звертайте увагу на крики й критику

Гнів, крики і негативна критика є основними ознаками токсичної особистості. Злі люди іноді потребують допомоги, але це не ваша робота, щоб спробувати виправити їх! Перебування навколо такої людини призведе до того, що ви теж разозлитесь. Тому відкиньте назад свої думки і знайдіть кого-небудь, з ким можна спокійно поговорити: так ви отримаєте більше задоволення.

Люди, які контролюють свої емоції, зазвичай не відчувають потреби кричати. Зверніть увагу на прихований гнів. Деякі люди не будуть багато говорити, але будуть використовувати мову тіла, щоб показати невдоволення. Якщо вам потрібно працювати з сердитими людьми, ніколи не опускайтеся до гніву – так ви тільки подогреете їх інтерес.

Тримайтеся подалі від циніків

Щоб знати, як врятуватися від токсичних людей, вам потрібно перестати спілкуватися з циніками. Ви знаєте когось, хто знаходить щось погане у всьому? Ці люди завжди скаржаться на що не здатні бачити нічого хорошого. Це вимотує, тому вони спробують втягнути вас у цю гру. Люди з дуже негативним світоглядом часто будуть змагатися у своїх стражданнях, намагаючись перевершити чужу смуток. Це найгірше. Остерігайтеся людей, які постійно, навіть радісно, розповідають про свої невдачі і печалі. Будь-хто, хто критикує невдачі інших або здається занадто цинічним є токсичною особистістю.

Уникайте людей, які потребують багато уваги

Є люди, у яких немає почуття власної гідності, тому вони часто чіпляються за інших, щоб отримати його. Хоча вони не завжди токсичні, але спілкування в стилі реаліті-шоу може стати неприємним, коли вони не отримують уваги, якого прагнуть. Кожна сварка буде перетворюватися на справжню драму. Такі люди завжди намагаються говорити тільки про себе і всіма можливими способами привертають до себе увагу.

Не спілкуйтеся з пліткарями

Замість того, щоб підтримувати інших, пліткарі харчуються заздрістю. Вони постійно порівнюють себе з іншими, що є гарним способом підвести себе до розчарування і невдачі. Пам'ятайте, що як тільки ви підете, всі відразу ж почнуть обговорювати вас. Простіше кажучи, не турбуйтеся про своїх сусідів, турбуєтеся про своєму власному задньому дворі.

Як спілкуватися з токсичними людьми

Якщо такі люди все-таки є у вашому оточенні, то вам варто бути максимально обережними, щоб убезпечити себе.

Визначте, хто з ваших друзів відноситься до «токсичним»

Є люди, які просто змушують вас відчувати себе погано і ви зітхаєте з полегшенням після завершення зустрічі. Так, важко припинити дружні відносини. Але не дозволяйте найгіршим людей у вашому житті стати вашими кращими друзями.

Не намагайтеся контролювати токсичний потік

Не намагайтеся контролювати своїх друзів або намагатися змінити їх. У вашій компанії може бути хтось сердитий або злий, але це не ваша проблема. Прийміть людей такими які вони є і не дозволяйте їм впливати на вас. Негативні емоції мають обмеження за часом. Але якщо хтось постійно чимось незадоволений, то радимо вам рухатися далі.

Читайте також який зв'язок між психопатією і чорною кавою

Співпереживайте, але не намагайтеся змінити людей

Запитайте себе, чи є причина, чому хтось постійно всім незадоволена. Вони щось переживають? У них важка робота або проблеми в сім'ї? Пам'ятайте, що ви не можете змінити іншу людину, тому не виправдовуйте когось. Спробуйте допомогти, але не нав'язуйте.

Позбавтеся від спілкування з хейтерами

Якщо вам не подобається те, що хтось говорить, перестаньте звертати на це увагу. Налаштуйтеся на позитивні і конструктивні частини бесіди і почніть мріяти, коли ця людина почне поширювати негативні ідеї. Представте їх у спідній білизні. Уявіть себе лицарем, а їх драконом.

Також постарайтеся змінити тему розмови. Кожен раз, коли людина намагається спрямувати бесіду в негативне русло, почніть обговорювати щось інше.

Завершіть токсичні відносини

Якщо хтось дійсно впливає на ваше психічне здоров'я і благополуччя негативним чином, то припиніть ці відносини. Це трохи зачепить вас, але без сумніву, в майбутньому це відбилося б набагато гірше на вашому стані. Не мучте себе і не «тягнути» на собі відносини, які потрібні тільки вам.

Як самому не стати токсичним

Ви дізналися, як врятуватися від токсичних людей, а наступні поради допоможуть вам стати людиною, з яким всі хочуть спілкуватися і налаштують вас на позитивне мислення.

Ставте на перше місце свої мрії і бажання

Визначтеся, що для вас найголовніше. Чого ви хочете від життя? Ви створюєте своє життя, а не оточуючі. Якщо вони не можуть цього прийняти, то вони можуть піти з дороги.

Запишіть свої короткострокові і довгострокові плани на папері. Почепіть список на стіну, щоб він нагадував про ваших цілях і мотивував вас. Також це допоможе вам відмовитися від звичок, які заважають стати краще.

Приймайте рішення самостійно

Якщо ви не знаєте, як врятуватися від токсичних людей, то для початку почніть жити, як хочете. Багато людей не можуть самостійно зробити вибір. Наприклад: «Мої батьки хотіли, щоб я зробив X, тому я зробив X», чи «Мій чоловік захотів поїхати в місто X, тому ми відправилися в місто X». Ви хочете, щоб ваше життя створювалася кимось іншим? Зробіть хороший або поганий вибір і живіть з наслідками.

Не допускайте, щоб інші люди або їх переваги були для вас виправданням. Говорячи: «Я був би щасливий, якщо б Х був іншим», це просто ще один спосіб сказати: «Я не відповідаю за своє життя». Звичайно, іноді вам потрібно йти на компроміси з близькими людьми, але не забувайте про себе.

Спілкуйтеся з приємними людьми

Створіть «групу підтримки» щасливих людей. Навіщо вам спілкуватися з людьми, які вам не подобаються? Знайдіть хлопців і дівчат, які оптимістичні і щасливі. Ваші посмішки стануть природною перешкодою для ненависників.

При можливості і бажанні змініть місто і роботу, якщо на старому місці вам оточували токсичні особистості. Спілкуйтеся з тими, хто вас мотивувати, а не тягнути вниз.

Будьте тією людиною, яку ви хочете бачити поряд

Використовуйте надихаючий приклад позитивних людей у вашому житті, щоб захистити себе від токсичних людей. Посміхайтеся, робіть компліменти, говорите спасибі. Придивіться і, як правило, робіть те, чого ви очікуєте від нормальних і приємних людей.

Заспокойтеся і розслабтеся

Якщо ви постійно боротися з негативом оточуючих людей, вам необхідно постаратися, щоб позбутися від стресу. Знайдіть те, що заспокоює вас. Вирушайте і насолоджуйтеся світом, де б ви не знаходилися, і в цьому вам допоможуть: медитація, читання, йога, піші прогулянки, їзда не велосипеді, бойові мистецтва, музика і перегляд фільмів.

Існує багато способів, як врятуватися від токсичних людей. Головне, не боятися відпустити минуле і почати нове життя.

Читайте також Як стати менш дратівливим: 5 кроків на кожен день