©bruce mars/Pexels

Вправи для особи стимулюють кровообіг, підвищують тонус лицьових м'язів, а також надають шкірі пружність і еластичність. Детальніше про те, як виконувати подібні вправи, щоб надовго зберегти молодість і красу шкіри, розповідає портал bellatory.

Вміст матеріалу

Ефективні вправи для обличчя

Зверніть увагу на представлені нижче вправи для розробки лицьових м'язів і техніку їх виконання.

Лоб

Перш, ніж почати вправу, нанесіть на обличчя зволожуючий крем. Закрийте очі і притримуйте повіки пальцями. Піднімайте і опускайте брови. Піднімаючи брови, постарайтеся затриматися в цьому положенні на декілька секунд. Потім спробуйте ускладнити завдання і піднімати кожну брову окремо. Повторіть вправу 10 разів.

Очі

Закрийте очі, потім підніміть брови якомога вище. Потримайте брови піднятими протягом декількох секунд, потім опустіть і повторіть знову. Це допоможе поліпшити кровообіг, зміцнити м'язи обличчя і запобігти появі темних кіл під очима. Після цього відкрийте очі і подивіться на себе в дзеркало. Розташуйте пальці в області скронь, натягнувши їх трохи назад. Рухайте очима так, щоб шкіра біля скронь залишалася натягнутою. Таким чином можна позбутися від мімічних зморшок навколо очей.

Щоки

Посміхніться настільки широко, наскільки це можливо. Долоні покладіть на щоки. Потім почніть по черзі піднімати куточки рота по 10 разів з кожної сторони. Утримуйте положення у фінальній точці на 10 секунд.

М'язи щелепи

Прочиніть рот і попрацюйте нижньою частиною обличчя, посміхнувшись або утворивши гримасу. Задійте тільки м'язи щелепи. Також спробуйте відкривати і закривати щелепу повільними рухами, висуваючи підборіддя вперед.

Губи

Відкрийте рот широко, немов вимовляєте букву О. Утримуйте це положення протягом декількох секунд, потім розслабтеся і повторіть. Після цього щільно стисніть губи і натискайте на них вказівним пальцем, відчуваючи опір.

Носогубні складки

Щоб прибрати носогубні складки, відкрийте рот і надуйте щоки. Видихайте поетапно, виштовхуючи повітря. Також спробуйте скласти губи в трубочку і затриматися в цьому положенні на декілька секунд. Потім розслабтеся і повторіть ще 10 разів.

Шия

Щоб підвищити пружність шкіри шиї, закиньте голову, не розмикаючи губ. Утримуйте це положення декілька секунд. Для кращого ефекту помістіть нижню губу поверх верхнього, щоб посилити натяг м'язів. Також виконайте схоже вправа, яка допоможе позбавитися другого підборіддя. Знову закиньте голову, але рот тримайте відкритим, вимовляючи голосні літери: О, А, І, Е.

Після виконання вправ розслабте м'язи обличчя і зробіть кілька глибоких вдихів. Нанесіть на шкіру зволожуючий крем масажними рухами, щоб поліпшити кровообіг.