Кожен батько хоче, щоб його дитина була здорова. Для цього ще з дитинства його потрібно привчити у першу чергу до правильного раціону. Так от ми зібрали 6 правил, які допоможуть зробити харчування дитини корисним.

Повне виключення хімічних добавок

Уважно стежте за кількістю непотрібних хімічних елементів в продуктах, які ви купуєте для своєї дитини. Їх повинно там бути мінімальна кількість, а краще повна відсутність.

Не ростіть ласуна

Звичайно, кожному з батьків хочеться побалувати свого малюка солодким, але хай все буде в міру. Постарайтеся знаходити альтернативу і не перегодовуйте дитини стравами з великим вмістом цукру.

Менше соків

Здавалося б, що дитині корисні соки. Від частини це правда, але в обмежених кількостях. Адже соки багаті фруктозою, а збыток цукру, нехай навіть натурального, може призвести до розвитку діабету і серцево-судинних захворювань.

Привчіть до цільних продуктів

Переробка вбиває поживні речовини, зате додає їжі масу зайвих калорій. Тому краще не давати малюкові соски, ковбаси і напівфабрикати.

Більше вітаміну D

Краще навчити дитину їсти яйця, рибу, сир, сир. У цих продуктах багато необхідного вітаміну D.

Забудьте про знежирене

Не купуйте знежирені продукти, за словами деяких дієтологів, вони тільки отруюють організм. Якщо ви переживаєте, що дитина поправитися або не хочете перегодовувати його жирними молочними продуктами, є й інший вихід. Робіть порції для малюка менше.

Зрозуміло, що деяких правил складно дотримуватися в житті, проте спробуйте знайти способи пруичить малюка до правильного харчування.

• Читайте також: 5 способів змусити дітей є зелені овочі