Топ‐6 правил здорового харчування для дітей
06.03.2019 601 0 newsdaily.org.ua

Топ‐6 правил здорового харчування для дітей

В закладки

Топ‐6 правил здорового харчування для дітей

Кожен батько хоче, щоб його дитина була здорова. Для цього ще з дитинства його потрібно привчити у першу чергу до правильного раціону. Так от ми зібрали 6 правил, які допоможуть зробити харчування дитини корисним.

Повне виключення хімічних добавок

©Fascinadora/iStock

Уважно стежте за кількістю непотрібних хімічних елементів в продуктах, які ви купуєте для своєї дитини. Їх повинно там бути мінімальна кількість, а краще повна відсутність.

Не ростіть ласуна

© rawpixel.com/Pexels

Звичайно, кожному з батьків хочеться побалувати свого малюка солодким, але хай все буде в міру. Постарайтеся знаходити альтернативу і не перегодовуйте дитини стравами з великим вмістом цукру.

Менше соків

©John_Kasawa/IStock

Здавалося б, що дитині корисні соки. Від частини це правда, але в обмежених кількостях. Адже соки багаті фруктозою, а збыток цукру, нехай навіть натурального, може призвести до розвитку діабету і серцево-судинних захворювань.

Привчіть до цільних продуктів

@ tookapic

Переробка вбиває поживні речовини, зате додає їжі масу зайвих калорій. Тому краще не давати малюкові соски, ковбаси і напівфабрикати.

Більше вітаміну D

©Pixabay

Краще навчити дитину їсти яйця, рибу, сир, сир. У цих продуктах багато необхідного вітаміну D.

Забудьте про знежирене

©Pixabay

Не купуйте знежирені продукти, за словами деяких дієтологів, вони тільки отруюють організм. Якщо ви переживаєте, що дитина поправитися або не хочете перегодовувати його жирними молочними продуктами, є й інший вихід. Робіть порції для малюка менше.

Зрозуміло, що деяких правил складно дотримуватися в житті, проте спробуйте знайти способи пруичить малюка до правильного харчування.

Правила безпечного перебування на пляжі з дитиною
©monkeybusinessimages/iStock Під час пляжного відпочинку з сім'єю, кожен батько повинен уважно стежити за збереженням своєї дитини. Сьогодні ми поділимося з вами правил
Діти, які недосипають, у дорослому віці більш схильні до кишкових захворювань
© dagon_/Pixabay Як відомо, якісний, здоровий сон позитивно впливає на здоров'я людини в цілому. А прищеплення цієї звички в дитинстві також є ключем до здоров'я
Незамінні методи навчання дитини здоровим звичкам життя
© bruce mars/Pexels Більшість звичок людина знаходить ще в дитинстві. Саме тому батьки повинні до чого привчити своїх дітей. Всьому, що стосується здорового способу
5 корисних страв, які сподобаються дитині
Діти люблять макарони, випічку і солодощі. Але в цих стравах немає потрібних мікроелементів, які так потрібні дитині. Тому ми зібрали список з цих 5 страв, які точно
11 питань про дитяче харчування, на які важливо мати професійний відповідь
© PIKSEL/Istock Годування дітей часто перетворюється у справжнє випробування. Далеко не завжди уподобання дитини поєднуються з уявленнями батьків про корисною та
Вчені довели: діти не ростуть краще, якщо їх змушувати
© evgenyatamanenko/IStock «Ну з'їж ще ложечку за маму, за тата, за котика». Хто з батьків не стикався з тим, що дитина не хоче їсти? І дитину годують примусово, псуючи