© bruce mars/Pexels

Більшість звичок людина знаходить ще в дитинстві. Саме тому батьки повинні до чого привчити своїх дітей. Всьому, що стосується здорового способу життя, потрібно приділяти якомога більше уваги. Ви повинні закласти міцний поведінковий фундамент, який послужить хорошою основою для вашої дитини в майбутньому. Ось що ви можете зробити.

Їжте разом

Якщо це взагалі можливо, постарайтеся їсти разом з дітьми хоча б раз у день. Так ви зможете на власному прикладі показати важливість здорового харчування і виробити у дитини правильні звички поведінки за столом. Також буде непогано, якщо ви залучите дітей до приготування їжі. Ви зможете наочно показати, які продукти і способи їх приготування є найбільш корисними.

Проводите більше часу на вулиці

Спільні прогулянки та ігри на вулиці дуже важливі для дітей. Дитина повинна зрозуміти всі принади відпочинку на свіжому повітрі ще в ранньому віці. Приймайте безпосередню участь в іграх. Це зміцнить ваші стосунки. Покладіть початок доброї традиції, зробивши неділю вдень активного сімейного відпочинку на вулиці.

Встановіть ліміт на використання техніки

Без смартфона або комп'ютера в сучасному світі неможливо обійтися, але гаджети не повинні бути головними в будинку. Встановіть правила користування комп'ютером і смартфонами. Наприклад, кожен член сім'ї може проводити в інтернеті не більше 2 годин на день. Дуже важливо, щоб ви самі не порушували ці заборони. Якщо дитина помітить, що дорослі згодні з таким станом справ, то обов'язково піде їхній приклад.

Заохочуйте дітей

Хваліть дитину за кожне правильне рішення щодо свого здоров'я. Не бійтеся відзначати навіть дрібниці. Наприклад, якщо дитина помив руки перед обідом без вашого нагадування, то обов'язково зверніть увагу на це. Дітям подобається похвала, тому вони готові йти на вчинки заради неї.

Читайте також: Позитивні приклади мотивації вашої дитини

Відведіть дитину в продуктовий магазин

Дуже важливо пояснювати дітям, як правильно вибирати продукти і на що варто звертати увагу при їх купівлі. Зрідка беріть дитину в супермаркет. Це змінить її ставлення до їжі, адже він дізнається, звідки вона з'являється.

Навчіть дитину відповідальності

Дозволяйте дитині самостійно робити вибір. Так, він буде помилятися, але ви повинні розуміти, що не зможете контролювати його протягом усього життя. Дозвольте дітям самостійно приготувати свій шкільний обід. Якщо дитина робить помилки, то не лайте його, а просто підтримайте радою.

Не перетворюйте їжу в нагороду

Багато батьків припускаються серйозної помилки, коли дають дітям цукерки або печиво в якості нагороди за хорошу поведінку. Дитина швидко вловить взаємозв'язок і буде вимагати солодкого кожен раз, коли досягне якогось успіху. Заохочувати дітей потрібно, але тільки не їжею. З-за цього може сформуватися абсолютно неправильне ставлення до харчування.

Станьте прикладом для наслідування

Найкращий спосіб привчити дитину до здорового способу життя – це демонстрація на своєму прикладі. Діти не завжди здатні помітити різницю між хорошим і поганим, але вони прагнуть бути схожими на батьків. Почніть робити зарядку вранці і перестаньте дивитися допізна телевізор. Дитина обов'язково піде за вашому прикладом.

Читайте також: 10 щоденних звичок для зміцнення зв'язку з дитиною