© Lacheev/Istock

Якщо ви не можете подолати лінь, щоб зайнятися фітнесом на регулярній основі, то спробуйте скористатися цими психологічними вивертами. Вони допоможуть вам знайти мотивацію, адже саме від її рівня залежить ефективність тренувань.

З цими хитрощами ви дійсно любите спорт.

1. Виклик

Ви повинні щодня кидати собі виклики. Наприклад, почніть ходити на роботу пішки. Також не забувайте про глобальні цілі, які потрібно обов'язково ставити перед собою. Пообіцяйте собі, що скинете якесь конкретне кількість кілограмів за місяць. Чим більше ви будете думати про це, тим краще. Відстежуйте свої результати і продовжуйте працювати.

2. Компанія

Спробуйте залучити до тренувань своїх близьких друзів. Це обов'язково підвищить вашу мотивацію і зробить вас більш відповідальними. Якщо ніхто з ваших близьких не зацікавлений у фітнесі, то ви можете записатися в якусь групу. Здорове суперництво – це найкраща мотивація.

3. Фінанси

Якщо ви занадто часто пропускаєте тренування, то придбайте абонемент в спортзал на цілий рік. Пропущене заняття буде асоціюватися у вас з викинутими грошима, тому з мотивацією не буде проблем. Навіть втома і поганий настрій не стануть перешкодою для тренування.

4. Екіпіровка

Не шкодуйте грошей на якісну і гарну спортивну форму. Якщо ваша тренувальна одяг буде вам дійсно подобається, то ви почнете шукати приводи, щоб зайвий раз її надіти. Не забувайте періодично оновлювати екіпіровку, щоб підтримувати мотивацію на належному рівні.

5. Конкретна причина

Ви повинні знайти вагому причину, щоб привести своє тіло в порядок. Це може бути все що завгодно. Наприклад, ви можете купити плаття і поставити собі мету влізти в нього. Зрештою, ви можете просто закохатися. Тоді ви зробите все можливе, щоб справити враження на людину.

Читайте також: Як швидко схуднути власницям різних типів фігури