© jacoblund/iStock

Фітнесом для ледачих називають популярні серед жінок велнес клуби. Багато хто скептично ставляться від велнесу, вважаючи це марною тратою грошей, але ми вирішили спростувати це твердження.

Поєднуйте ледачий фітнес зі звичайним

Велнес на відміну від фітнесу, призначений для тих, хто не може або не хоче ретельно тренуватися в тренажерному залі. Заняття в велнес клубі дозволяють людині не напружуватися, а навпаки — відпочити душею і тілом після важкого дня. Заняття ледачим фітнесом можуть стати приємним і корисним доповненням до фізичного навантаження при заняттях звичайним фітнесом. Така комбінація дозволяє досягти дійсно великих успіхів в схудненні.

Приборкайте свою лінь

Яким би ледачим не був фітнес, сам на себе він прийти не зможе. Якщо ви всерйоз націлилися скинути хоча б 5-10 зайвих кілограмів, будьте готові внести суттєві зміни в свій розпорядок дня. Для того, щоб ваші ваги показали дещо менші цифри, вам так чи інакше доведеться відвідувати заняття як мінімум 2 рази в тиждень.

Відмовтеся від солодощів

Не вживайте висококалорійні продукти і тоді вам не буде потрібно викладатися фізично на всі 100%. Правильне харчування і лінивий фітнес забезпечать стрімкий рух до плоского животика.

Дотримуйтесь рекомендацій фахівців

Важливо правильно підібрати програму занять під кожної людини індивідуально і грамотно її корегувати з плином часу, щоб уникнути нерівномірного схуднення.

Читайте також 8 вправ з калланетике, які повинні спробувати люблять своє тіло