Що таке фітнес для ледачих і реально з ним схуднути
30.04.2019 650 0 newsdaily.org.ua

Що таке фітнес для ледачих і реально з ним схуднути

В закладки

Що таке фітнес для ледачих і реально з ним схуднути

© jacoblund/iStock

Фітнесом для ледачих називають популярні серед жінок велнес клуби. Багато хто скептично ставляться від велнесу, вважаючи це марною тратою грошей, але ми вирішили спростувати це твердження.

Поєднуйте ледачий фітнес зі звичайним

Велнес на відміну від фітнесу, призначений для тих, хто не може або не хоче ретельно тренуватися в тренажерному залі. Заняття в велнес клубі дозволяють людині не напружуватися, а навпаки — відпочити душею і тілом після важкого дня. Заняття ледачим фітнесом можуть стати приємним і корисним доповненням до фізичного навантаження при заняттях звичайним фітнесом. Така комбінація дозволяє досягти дійсно великих успіхів в схудненні.

Приборкайте свою лінь

Яким би ледачим не був фітнес, сам на себе він прийти не зможе. Якщо ви всерйоз націлилися скинути хоча б 5-10 зайвих кілограмів, будьте готові внести суттєві зміни в свій розпорядок дня. Для того, щоб ваші ваги показали дещо менші цифри, вам так чи інакше доведеться відвідувати заняття як мінімум 2 рази в тиждень.

© Milkos/iStock

Відмовтеся від солодощів

Не вживайте висококалорійні продукти і тоді вам не буде потрібно викладатися фізично на всі 100%. Правильне харчування і лінивий фітнес забезпечать стрімкий рух до плоского животика.

Дотримуйтесь рекомендацій фахівців

Важливо правильно підібрати програму занять під кожної людини індивідуально і грамотно її корегувати з плином часу, щоб уникнути нерівномірного схуднення.

Читайте також 8 вправ з калланетике, які повинні спробувати люблять своє тіло

Фітнес та велнес: як перейти від першого до другого і в чому між ними різниця
© PavelIvanov/IStock Часто буває, що одним тільки фітнесом складно досягти якихось результатів. Потрібен комплексний підхід, і тут на зміну звичному фітнесу приходить
Найкраща 20-хвилинне тренування для ледачих дівчат
© christinacarlyle.com Фітнес-тренер Христина Карлайл розробила тренування для самих ледачих дівчат на світі. Справа в тому, що сама вона кілька років тому отримала
Barre: у чому суть і перевага нового фітнес-напряму
©Haute Living Балет, об'єднаний з фітнесом – як таке можливо? Тим не менш, такий симбіоз існує, і досить успішно набирає все більшу популярність! Barre-тренування
П'ять вправ для тих, кому важко повноцінно займатися спортом
Багатьом не вистачає часу і сил на заняття спортом, тому ми підготували комплекс експрес-вправ, кожне з яких займає всього за півтори хвилини. Для м'язів кінцівок і спини
Як вибрати фітнес-клуб, якщо ви вирішили серйозно зайнятися спортом
© Bojan89/IStock Вирішити купити абонемент ще недостатньо. Необхідно визначитися який фітнес-клуб ви вирушите за струнким тілом. Так, такі зали вже давно не обмежується
3 способи спокусити себе на заняття спортом
© AndreyPopov/IStock Якщо ви ненавидите робити вправи або просто ходити в тренажерний зал, це не означає, що ви ледачий. Щоб регулярно займатися, необхідно правильно