Діти люблять макарони, випічку і солодощі. Але в цих стравах немає потрібних мікроелементів, які так потрібні дитині. Тому ми зібрали список з цих 5 страв, які точно сподобаються малюкові і будуть корисними.

Бананове морозиво

Просто заморозьте шматочки банана і змішайте в блендері з будь-яким молоком. Заправити можна ягодами, горіхами, кокосовою стружкою або ваніллю. Таким чином, діти отримають клітковину та вітаміни, але без величезної дози цукру і консервантів. Усіма дітьми улюблене морозиво на паличці можна приготувати з збитих ягід, натурального йогурту, авокадо або кокосових вершків. Просто перемішайте всі інгредієнти в бледнере, вилийте у форму і поставте в морозильник.

Вегетаріанська піца і паста

Додайте пасту горіхи, зелень, овочі. Чи можна заправити макарони соусом песто. Таке ласощі дитина точно оцінить. Якщо ваше чадо дуже любить піцу, то приготуйте її з великим шаром моцарели, болгарським перцем і цукіні. Так ви зможете привчити дітей є улюблені страви з овочами і зеленню. Для приготування тіста використовуйте цільнозернове борошно.

Молочні коктейлі

Яке ж дитинство без молочного коктейлю. Тільки внесемо невелику поправочку. Зробіть смузі. Перемішайте в блендері петрушку, шпинат, огірки, сезонні ягоди і фрукти, додайте молока або йогурту, кокосової стружки, горіхів. Ось вам і корисний молочно-фруктовий коктейль. Таким же чином можна привчати дитину до вівсянці. Змішайте молоко, вівсяні пластівці і банны — смак напою буде іншим і дуже сподобається малюкові.

Корисні закуски

Подбайте не тільки про своїх перекуси, але і про закуски для дитини. Ви можете заздалегідь запекти морквяні палички, яблучні дольки або персики. Все це можна сміливо брати з собою в подорожі і на прогулянки з дитиною.

Випічка

Млинці, оладки і маффіни зробіть більш корисними. Для цього використовуйте цільнозернове борошно, вівсяні пластівці, запечені фрукти і овочі. Для прикраси і добавок вибирайте сухофрукти, ягоди, кокосову стружку, горішки.

Такі хитрощі допоможуть привчити малюка їсти корисну їжу у вигляді його улюблених страв.

• Читайте також: Топ‐6 правил здорового харчування для дітей