Малюки люблять щось жувати між головними прийомами їжі. І в ці моменти батьки повинні подбати про те, щоб діти не їли цукерки і печиво, а корисні закуски. Якраз такі ми підготували для вас, які повинні обов'язково сподобається дитині.

Йогурт з ківі

Інгредієнти:

• 6 ківі, очищених і дрібно нарізаних
• 3 столові ложки меду
• 1 ст. л. лимонної цедри
• 1/2 чашки простого грецького йогурту, переважно 2%

Спосіб приготування:

Розмішайте ківі з медом і лимонною цедрою у середній мисці, поки інгредієнти не змішаються. Розмістіть шарами ківі і йогурт і відразу давайте малюкові.

Кешью-хумус

Інгредієнти:

• 540 мл нуту
• 1/2 чашки смажених, несолоних кешью
• 1/4 чашки оливкової олії
• 1 ст. л. свіжого лимонного соку
• 1/2 ч. л. дрібно нарізаного часнику
• 1/4 ч. л. подрібненого кмину
• 1/4 ч. л. солі
• 3-4 ч. л. води

Спосіб приготування:

Змішайте нут з кешью, оливковою олією, лимонним соком, часником, кмином і сіллю в блендері до стану пюре. Поступово додавайте воду, поки хумус не стане таким, яким вам сподобається.

Едам або зелений горошок

Ці зелені соєві боби займають час, поки ти їх чистиш. Для дитини — це чудове і цікаве ласощі. Едам також містить волокно, що запобігає запори у дітей.

Овочеві чіпси

Просто замініть картопляні чіпси на снеки з іншого овоча. Це можуть бути підсушені цукіні, моркву і навіть капуста. Змастіть деко оливковою олією, дуже тонко наріжте свої овочі і запікайте до сухого стану.

Фрукти в соусі

Насправді мова йде не про супер-солодкому соусі або шоколаді, куди можна занурювати фрукти. Ви можете нарізати фрукти і додати ягоди і нехай малюк вмочає їх у арахісову пасту, йогурт, туди, де немає цукру.

Такі здорові перекуси обов'язково сподобаються малюку і будуть дуже корисні для підростаючого організму.

• Читайте також: 7 приємних моментів приготування їжі з дітьми без зайвих нервів