©mother.ly

Діти люблять швидкі закуски, це знаю всі батьки. Тому, щоб не напихати дитини шкідливою покупної їжею, краще приготувати домашні і корисні швидкі закуски. Ми заглянули на Motherly і знайшли там цікаві рецепти. Ділимося ними з вами.

Полуничні чізкейки

Інгредієнти:

• 1/4 чашки полуничного йогурту
• 1 ч. л. екстракту ванілі
• 1, 5 чашки кешью
• ціла полуниця

Спосіб приготування:

Відріжте верхівки полуниці і виріжте внутрішню частину. Змішайте кешью в блендері до отримання пасти. У мисці змішайте йогурт, суміш кешью і ваніль до однорідності.
Заповніть кожну полуницю пастою. Прикрасити мигдалем зверху і охолодити протягом щонайменше 1 години.

Тропічний йогурт

Інгредієнти:

• йогурт з тропічним смаком
• свіжі фрукти за вашим вибором, такі як чорниця, нарізаний ківі або манго

Спосіб приготування:

Налийте йогурт у формочки для заморожування. Додайте свіжі фрукти. Заморожувати близько 2 годин.

Полуничні печива

Інгредієнти:

• 1 чашка борошна самоподнимающейся
• 3/4 чашки полуничного йогурту
• трохи цілої полуниці
• горіхове масло за вашим вибором, наприклад мигдальне, арахісове або навіть соняшникова олія

Спосіб приготування:

Розігріти духовку до 200 градусів і змастити лист для випікання. Змішайте борошно і йогурт до тих пір, поки не утворюється сипуча тісто. Додати роздроблену полуницю в тісто. Викласти ложкою майбутнє печиво на лист. Випікати хвилин 15.

Шоколадний крем

Інгредієнти:

• 1 чашка йогурту без добавок
• 3 чайних ложки зерен чіа
• 1/4 склянки сирого какао-порошку
• 2 ч. л. кленового сиропу
• кокосові пластівці, нарізані банани або шоколадні стружки (за бажанням)

Спосіб приготування:

Додайте йогурт, насіння чіа, какао-порошок і кленовий сироп в блендер і змішати до однорідності. Влити в миску і прикрасити кокосовими пластівцями, нарізаними бананами або шоколадною стружкою.

Шоколадні кульки

Інгредієнти:

• 3/4 чашки сирих кешью
• 2 ст. л. какао-порошку
• 3/4 чашки фініків
• 1 чашка нарізаного мигдалю
• 1 столова ложка кокосового масла
• 1/4 склянки шоколаду або шоколадної стружки

Спосіб приготування:

У кухонному комбайні змішати кешью і какао-порошок, поки він не перетвориться на консистенцію борошна.
Додайте в фініки, мигдаль, кокосове масло і шоколадну стружку і добре перемішайте, поки вона не стане тістоподібної. Відріжте рівні за розміром шматочки і зробіть кульки, покладіть на вощений папір і посипте морський сіль. Поставте в холодильник на 1 годину.

Ось такі закуски ви можете приготувати своїм діткам.

Читайте також Вчені довели: діти не ростуть краще, якщо їх змушувати