Всім знайома ситуація, коли ще далеко до вечері, але вже відчувається легкий голод. Якраз в такі моменти дуже важливо стримати себе від перенасичення солодощами або чим-то не зовсім корисним.

Завжди буде порятунком смачні і корисні перекуси. Ми підготували для вас 3 таких закуски.

Бананові чіпси

Якщо раптом у вас виникло гостре бажання увірватися в пакет чіпсів, то зробіть для себе більш здорову версію, наповнену калієм. Наріжте дрібно банани, покладіть їх на форму для випічки змастіть маслом. Випікайте протягом 10 хвилин на 180 градусів і, коли закінчите, прикрасьте сіллю і перцем. Ось вам і чіпси, тільки корисні.

Овочі і хумус

Хто не любить цю нутовую пасту? Хумус в тандемі з овочами перетворитися в дуже смачну закуску. До речі, нут багатий білком, який допомагає контролювати рівень цукру в крові і холестерину.

Йогурт з мигдалем

Візьміть з собою склянку простого йогурту (без добавок), і, коли прийде час поїсти, налийте чарку і додайте нарізані сезонні фрукти і мигдаль. Ви не отримаєте ніякого непотрібного цукру або ароматизаторів з цим напоєм. Фрукти і горіхи — це прекрасні поживні сюрпризи природи з жирами і клітковиною.

Важливо привчити себе не голодувати, а є тоді, коли хочеться. Звичайно, треба віддавати перевагу корисним продуктам.

• Читайте також: 10 вітамінних перекусів для здоров'я і енергії