Хочете дізнатися, як виростити оптимістичного дитини? Зрештою, діти, які бачать склянку наполовину повним, краще справляються з життєвими проблемами і відчувають себе щасливішими.

Ось шість порад, які допоможуть створити сонячний погляд на життя.

1. Припиніть скаржитися

Зосередженість на негативних думках і розчарування — класичний песимізм. Чим більше ви стонете про проблеми з грошима або про важкий день на роботі, тим більша ймовірність того, що ваші діти навчаться робити те ж саме. Замість цього спробуйте говорити про речі, які йдуть добре («сьогодні я закінчив великий проект на роботі» або «у мене була приємна зустріч на поштовому відділенні»). Під час обіду психолог Дженн Маккрірі грає в «троянди і шипи» зі своїми 9-річними двійнятами. Кожен член сім'ї розповідає найкраще і найгірше, що з ними сталося в той день. Замість того, щоб бурчати про шипах, мета гри – зосередитися на позитиві.

2. Майте великі очікування

Ще до того, як її сини почали відвідувати дитячий садок, Прісцилла Бейкер почала залишати список справ для її дітей над вимикачем світла в їхніх кімнатах, нагадуючи їм, щоб вони застелила ліжко, одяглися, почистили зуби і прибрали свою кімнату.
У той час як вона спочатку придумала ідею зменшити свою робочу навантаження, Бейкер швидко зрозуміла, що її сини також отримують вигоду від рутини. «Вони спустилися вниз і схвильовано сказали: «Мамо, ми красиво застелили ліжка. Іди подивися. «Вони так пишалися цим», — говорить вона.

Діти не будуть розвиватися оптимістично, якщо у них не буде можливості довести свою цінність. «Довірені дітям завдання змушують їх відчувати себе здатними», — зазначає Тамар Чански, доктор філософії, дитячий психолог і автор книги «Звільнення дитини від негативного мислення».

3. Заохочувати розумний ризик

Ми всі намагаємося захистити наших дітей від отримання (або почуття) болю.

Ви просто повинні почати відпускати кермо правління, підкреслює радник батьків Майкл Томпсон, доктор філософії, автор книги «Homesick and Happy»: час від батьків може допомогти дитині рости. Дозвольте вашій дитині грати поодинці на задньому дворі або відправитися в шкільну поїздку без вас супроводжує. З часом йдіть на більш великі ризики, наприклад, скелелазіння по скельній стіні на ярмарку. «Ви ж не хочете, щоб ваша дитина боявся спробувати щось нове», — говорить доктор Томпсон. «Ви хочете, щоб він повернувся додому і сказав: «Мамо, я зробив це!»

• Читайте також: 20 порад батькам від вихователів дитячого садка

4. Зачекайте перш ніж реагувати

Коли доктор Рейвич почула, що одна другокласниця обізвала іншу толстой, її першою реакцією було подзвонити батькам, тієї дівчинки, але вона зупинилася. «Я хотіла навчити Шайну бути її власним адвокатом», — говорить вона. Тому вони задумалися над тим, що Шайна могла відповісти в наступний раз. Коли прийшов час, Шайна сказала: «По-перше, я не товста. По-друге, не так красиво говорити». Інша дівчинка вибачилася, і Шайна прийшла додому, відчуваючи, що може за себе постояти.

Стримування ваших інстинктів «мама ведмедя» може призвести до величезного самоконтролю. Коли ваша дитина намагається озвучити нове слово або витрачає багато часу, щоб вставити шматок в головоломку, легко втрутитися і зробити самій. «Але дозволяючи вашій дитині вирішити всі без вашої допомоги, ви підвищите його почуття виконаного боргу, а також зробите його більш оптимістичним щодо того, що він може зробити в майбутньому», — говорить доктор Рейвич.

5. Приймайте боротьбу

На жаль, для дітей може бути досить однієї невдачі, щоб постійно відчувати свої недоліки: я не розумний, я не вмію грати у футбол, я не можу малювати.

Щоб запобігти ці типи висновків, спробуйте змінити погляд своєї дитини, говорить психолог Ендрю Шатте, доктор філософії, який створює навчальні програми, щоб допомогти дітям впоратися з труднощами. Щоб повторити свої думки більш позитивно, ви можете сказати: «Нові види спорту важко дізнатися спочатку» або «Я знаю, що ви не можете зробити це добре, але ти це зробиш». І хай він знає, що він не єдиний (« Безліч дітей в вашому класі відчувають себе такими ж потребою, як і ти», або« у мене було важке час, коли я теж почав учитися вирахуванню »).

6. Дивіться на речі реально

Коли сім'я Трейсі Рейнерт переїхала у Флориду, її 6-річний син, Метт, спочатку зіткнувся з проблемою. «У мене немає друзів, — простогнав він мамі. Щоб підняти його настрій, у неї виникла спокуса сказати йому: «У тебе багато друзів в Нью-Джерсі, і коли діти тут дізнаються, який ти класний хлопець, вони збираються попросити тебе стати твоїм другом». Вона не сказала цього, тому що не хотіла давати йому хибну надію. Розумний хід.

За іронією долі, запевняючи свою дитину в тому, що все вийде, ви робите тільки гірше. «Оптимізм насправді вимагає більш реалістичного мислення, — додає доктор Шанський. «Таким чином, ваша дитина готова до того, з чим він стикається».
Зрештою, якщо б діти Флориди не почали спілкуватися з Меттом, він міг би зробити висновок, що він не був дійсно таким дивним хлопцем. Замість цього Рейнерт посадив його, щоб поговорити по душах. «Важко перейти на нове місце і почати все спочатку», — пояснила вона. «Для того, щоб завести друзів, потрібен час». Після цього Метт припинив скаржитися і зробив активні кроки для вирішення проблеми. Він попросив свою маму відвезти його на найближчу майданчик після школи і дозволити йому кататися на велосипеді по околицях, щоб зустріти дітей. Через кілька тижнів у нього з'явилися нові друзі.

«Раптово він зрозумів, що все буде в порядку, — каже Рейнер, — і він врешті-решт навчив мене чогось оптимістично».

Дотримуйтесь цих порад і не тільки ваші діти стануть дивитися на світ оптимістично, але і ви по-іншому поглянете на нього.

• Читайте також: 8 причин, чому відеоігри корисні для вашої дитини