Настає період, коли батьки перестають впізнавати своїх дітей: їх долають спалахи гніву, вони не можуть контролювати свої емоції, зриваються, ведуть себе агресивно. Але навіть дитина не розуміє, що з ним. Батькам не варто панікувати, адже боротися з підлітковою агресією можна. Чим раніше ви розберетеся з неконтрольованим гнівом, тим швидше дитина підпорядкує своїх внутрішніх демонів».

Ми хочемо допомогти вам вирішити цю проблему і навчити тому, як впоратися з агресією і допомогти своїй дитині подолати це перехідний стан.

Відверта розмова

Для початку поговоріть з підлітком про його агресії і гніві. Скажіть, що йому не варто боятися цього, адже подібні почуття і емоції природні. Підкресліть, що ви його розумієте, що самі стикалися з подібним. Зверніть увагу на реакцію дитини: якщо він налаштований дружелюбно, можете його обійняти. Але якщо він відсторонюється, то обмежтеся спокійною розмовою. Запитуйте, що викликало у дитини гнів, немає диму без вогню, значить, потрібно розібратися в самій причині його злості. Також скажіть, що гнів потрібно випускати, не завдаючи болю іншим. Якщо накопичувати в собі негатив, він може завдати шкоди дитині: привести до мігрені, розладу шлунка і т. д.

Читайте також: Підбірка корисних книг для виховання дітей

Із-за чого виникає агресія?

Підліток може засмутитися, якщо у нього щось не виходить, або над ним сміються однолітки. Спалах гніву може бути пов'язана з тим, що він починає розуміти, що світ набагато складніше, ніж він думав: приміром, він наполегливо працював, зробив творче завдання, але не переміг у конкурсі, або його твір не було оцінено по достоїнству. Злість і розчарування пов'язані з безліччю причин. Причому часом підліток навіть не розуміє, чому він раптом починає біситися.

Ознаки гніву

Коли людина злиться, він, як правило, таким чином реагує на якусь ситуацію, яка його розчарувала. Якщо це почуття накопичується, з'являється агресія. Навіть за зовнішнім виглядом людини можна розпізнати, розгніваний він чи ні. Особа червоніє, кулаки стиснуті, частішає дихання, м'язи максимально напружені. Коли відбувається спалах агресії, дитина отримує викид енергії. Ховати такі сильні емоції не варто, потрібно зрозуміти, як можна передавати цю енергію.

Читайте також: Як навчити дитину правильно розпоряджатися грошима

Озвучування почуттів

Знову ж таки необхідно відверто і спокійно поговорити з підлітком і пояснити йому, що він дорослішає, що він вже в змозі контролювати себе і свій гнів. Він повинен навчитись «ловити» свій гнів, коли він відчуває його, потрібно зробити паузу, замовкнути і відпустити негативну емоцію. Підкресліть, що якщо не навчитися, то це можна образити близьку людину. Крики, зриви і бійки не вирішують нічого. Потрібно вміти озвучувати свої почуття. Не боятися і не соромитися їх.

Але якщо дитині не вдається зловити спалах гніву, от 11 способів допомогти йому впоратися з агресією і зробити так, щоб погане почуття пішло. Можете поділитися цими радами з них:

• Для того, щоб прийти в себе, «охолонути», потрібно закрити очі і порахувати до 20-100.
• Якщо дитині хочеться залишитися одному, нехай він зробить це: вибачиться і піде в свою кімнату.
• Наодинці з собою можна закрити очі і почати глибоко дихати. Якщо його накрили емоції, нехай поплаче, в сльозах немає нічого ганебного.
• Якщо потрібна підтримка – він завжди може звернутися до вас: ви його утешите, обійміть.
• Не варто тікати з дому. Батьки будуть турбуватися.
• Потрібно виплеснути свою енергію – порадьте йому пострибати, побігати, зробити віджимання.
• Не забороняйте йому включати голосно музику: нехай він танцює, співає. Йому це потрібно.
• Якщо хоче, нехай пограє в відео-гру.
• Можна відобразити свій гнів на папері: неважливо, що це буде. Нехай малює, йому стане легше.
• Мрії допомагають впоратися з гнівом. Нехай дитина закриє очі, представить, що робить його щасливим.
• Якщо потрібно кричати – нехай він кричить. Нехай вихлюпне свої емоції. Може включити музику та голосно співати, або ви можете покричати разом.

Читайте також: Корисні поради про ідеальний батьківство у вік технологій