Напевно вам знайоме відчуття, коли п'єте третій або четвертий коктейль, думаючи про величезній кількості випитих калорій. Природно, це так і є, адже солодкі коктейлі, а цукор дорівнює калоріях. Гарна новина полягає в тому, що існує безліч способів трохи підправити класичні рецепти та зменшити кількість калорій у напоях. Ви можете самі експериментувати зі смаками, не бійтеся додавати якісь свої улюблені інгредієнти. Ми виявили на Нealth список рецептів низькокалорійних коктейлів. Тепер ви зможете наповнити свій келих, спокійно розслабитися в п'ятницю вечір без докорів совісті.

Вміст матеріалу

Чорнично-м'ятний фіз

Проведіть враження на будь-якого гостя цим мінімалістичним і ароматним коктейлем. Це прекрасний варіант для шотів, якщо ви влаштовуєте вечірку у себе вдома.

Інгредієнти:

• 65 мл горілки чорничної
• трохи сиропу агави
• 75 мл содової
• 508 листочків м'яти
• кілька ягід чорниці

Спосіб приготування:

1. Додайте в шейкер листя м'яти, лід, горілку і содову Струсніть.
2. Потім додайте сироп агави і кілька ягід чорниці. Ще раз збовтайте.
3. Вилийте в чарку, подавайте прикрасивши цілими ягодами чорниці.

Огірковий коктейль

Просто додайте лайм, м'яту, огірок, тонік і, звичайно ж, джин. Вишуканий лимонад або модернізований мохіто – називайте, як хочете. У будь-якому випадку, це дуже смачний і освіжаючий напій.

Інгредієнти:

• 45 мл джину
• 4-6 скибочок огірка
• 1/4 середнього лайма
• 6 листя м'яти
• 1 столова ложка цукру або сиропу агави
• тонік

Спосіб приготування:

1. Додайте м'яту, лайм, джин і цукор (якщо використовуєте) в шейкер і перемішайте.
2. Додайте скибочки огірка і енергійно струсіть в протягом декількох секунд.
3. Вилийте суміш у склянку, наповнену льодом, і залийте тоніком.
4. Перемішайте коктейль, дайте настоятися протягом декількох хвилин.

Грейпфрутовий коктейль з розмарином

Хто не мріє потягувати коктейль з цитрусових фруктів і свіжих трав, сидячи під сонцем? Завдяки цьому рецепту мрія може стати реальністю. До речі, в цьому напої багато вітаміну С і антиоксидантів.

Інгредієнти:

• сік половини лайма
• 120 мл грейпфрутового соку
• 60 мл горілки
• 2 гілочки свіжого розмарину, а також додатково для подачі
• грейпфрутовий тонік або содова

Спосіб приготування:

1. В коктейльний шейкер налийте сік лайма, грейпфрута і горілку. Додати гілочки розмарину і перемішайте. Змішуйте близько 8 або 10 разів.
2. Додайте лід в шейкер. Енергійно струшуйте протягом 15 секунд.
3. Процідіть в наповнені льодом склянки.
4. Зверху залийте газованою водою зі смаком грейпфрута.
5. Прикрасьте додаткової гілочкою розмарину.

Худа Маргарита

Навіть коли ви стежите за своїми калоріями, іноді неможливо встояти перед пікантної «Маргаритою». На щастя, з цим рецептом ви можете насолодитися більш легкою версією улюбленого коктейлю.

Інгредієнти:

Спосіб приготування:

1. Змішайте всі інгредієнти в шейкері з льодом і струшуйте протягом декількох секунд.
2. Краю склянки повинні бути вологими, занурте його в сіль. Трохи почекайте. Вилийте коктейль у склянку з льодом.
3. Зверху налийте трохи газованої води.
4. Прикрасьте часточками лайма і подавайте.

Лаймовий коктейль з м'ятою комбучей

Комбуча володіє сильним ароматом сама по собі, тому вона створює чудово пікантний коктейль з легким відчуттям сангрії. Також нагадуємо, що комбуча корисна для здоров'я вашого кишечника.

Інгредієнти:

• 24-30 листя м'яти
• 3/4 склянки апельсинового соку
• 240 мл комбучи зі смаком лайма і м'яти
• 1/2 склянки горілки
• пляшка Шардоне або Совіньон Блан
• 2 столові ложки меду
• гранат або журавлина для подачі
• часточки лимона

Спосіб приготування:

1. Додайте свіжу м'яту в великий глек разом з апельсиновим соком. Змішайте з допомогою дерев'яної ложки.
2. Далі додайте комбучу, горілку, мед, часточки лимона і біле вино. Перемішайте.
3. Подавайте в склянках з льодом.
4. Прикрасьте коктейль гранатовими зернами або свіжої журавлиною.

Рожева сангрія

На смак він також гарний, як і на вигляд. Поєднання полуниці, лимона, апельсинового лікеру і м'яти робить цей напій легким, освіжаючим і не занадто солодким. Він обов'язково буде фаворитом гостей на вашої наступної зустрічі.

Інгредієнти:

• 1 пляшка рожевого вина
• 2 чашки нарізаної полуниці
• 1/3 склянки апельсинового лікеру
• сік 1/2 лимона
• 3 гілочки м'яти
• 2 склянки газованої води
• органічна рідка стевія за смаком

Спосіб приготування:

1. У великому глечику змішайте рожеве вино, полуницю, лікер, лимонний сік і м'яту.
2. Охолодіть не менше двох годин.
3. Розмішайте в газованій воді перед подачею на стіл.
4. Якщо ви хочете, щоб ця сангрія була трохи солодше, додайте кілька крапель стевії.

Полуничний мохіто

Традиційні мохіто просто переповнені калоріями. Однак у цьому рецепті немає стільки цукру, тільки трохи стевії. Полегшена версія містить часточки полуниці, які надають цьому напою неймовірний смак і аромат.

Інгредієнти:

• 1/3 склянки подрібненого льоду
• 1 чайна ложка стевії
• 60 мл білого рому
• 2 нарізані полуниці
  
• 5 листя м'яти
• 1 скибочку лаймовий
• 250 мл цитрусової содової

Спосіб приготування:

1. Додайте лід, стевію, ром, полуницю, м'яту і лайм в келих.
2. Змішайте трохи, буквально 5-7 обертань ложкою.
3. Додати содову, перемішайте і подавайте в холодному вигляді.
4. Можете прикрасити коктейль додаткової полуницею та м'ятою зверху.

Ягідний шприц

Цей коктейль доводить, що меншу кількість калорій не обов'язково означає менше смаку. Дико ароматна суміш ягід надає напою насичену смакову палітру.

Інгредієнти:

• 2 чорниці
• 2 малини
• 1 полуниця
• 60 мл горілки
• 180 мл газованої води лимон-лайм

Для подачі:

• 1 полуниця
• 1 скибочка лайма
• 2 чорниці
• 2 малини

Спосіб приготування:

1. У шейкері змішати 2 чорниці, 2 малини і 1 нарізану полуницю.
2. Додайте горілку і 60 мл газованої води.
3. Струсніть і процідите в стакан з льодом.
4. Долийте більше газованої води.
5. Прикрасьте додатковими ягодами і скибочкою лайма.