© Lisovskaya/IStock

Хоча деякі теги їжі з Instagram дають нам багато натхнення, деякі страви тут досить складні. Коли у вас немає часу або енергії, приготування їжі може здаватися справжньою катастрофою. Але це не повинно бути так. Редакція Рорѕидаг знайшла кілька швидких і простих комбінацій, які новачки і експерти можуть освоїти за лічені хвилини. Хитрість полягає в тому, щоб зібрати разом білок, вуглеводи і овочі, змішуючи їх, щоб вам ніколи не було нудно від обіду або вечері.

Вміст матеріалу

1. Лосось + феттучині

2. Шинка + спаржа + картопляне пюре

3. Нашаткована курка + солодкий картопля + цукіні + спаржа

4. Куряче стегно + червоний солодкий перець + огірки + яблука

5. Риба + яєчні Білки + брокколі

6. М'ясний рулет з індички + цвітна капуста з вершками + квасоля з часником

7. Брокколі + фрикадельки + макарони + соус

8. Курча + смажені овочі

9. Курка з пармезаном + брокколі

10. Огірки + курка + помідори

11. Салат з тунцем + огірком і помідорами + авокадо

12. Лосось + яйця + шпинат

13. Помідори + овочева суміш

14. Запечена курка + кіноа + цукіні

15. Курка + яйце + помідори + сир

16. Смажене яйце + горох + шинка

17. Брокколі + фрикадельки + картопля

18. Курча + спаржа + коричневий рис