© g-stockstudio/iStock

Всі знають, що правильне харчування – це запорука гарного самопочуття. Незалежно від статури й способу життя, кожен із нас не завжди стежить за своїм раціоном.

Cosmopolitan розповідають про головних харчових помилки.

1. Прийом їжі за комп'ютером/телевізором

Таким чином ви не насолоджуєтеся їжею, тому можете з'їсти більше, ніж потрібно, тому що не контролюєте кількість. Виділіть трохи часу, щоб спокійно пообідати без відволікаючих факторів.

2. Харчування в різний час

Намагайтеся їсти в один той же час кожен день. Так ви зможете уникнути вечірніх атак голоду.

3. Занадто багато закусок

Багато закусок сприяють більшого споживання калорій, ніж ви думаєте. Зберігайте помірність у всьому.

4. Вживання великої кількості здорової їжі

Не забувайте, що навіть здорова їжа може містити багато калорій і завдати шкоди фігурі.

5. Солодощі

Ви можете замінити десерт склянкою води або жувальною гумкою. Якщо вам важко встояти перед тортом, то краще з'їжте шматочок темного шоколаду.

6. Недостатня кількість води

Завжди тримайте пляшку води під рукою. Так ви прискорите метаболізм і отримаєте необхідну кількість рідини.

Читайте також Які інновації в харчовій промисловості здатні змінити нашу харчову систему