Їж і живи: харчові помилки, які хоч раз робив кожен з нас
13.03.2019 546 0 newsdaily.org.ua

Їж і живи: харчові помилки, які хоч раз робив кожен з нас

В закладки

Їж і живи: харчові помилки, які хоч раз робив кожен з нас

© g-stockstudio/iStock

Всі знають, що правильне харчування – це запорука гарного самопочуття. Незалежно від статури й способу життя, кожен із нас не завжди стежить за своїм раціоном.

Cosmopolitan розповідають про головних харчових помилки.

1. Прийом їжі за комп'ютером/телевізором

Таким чином ви не насолоджуєтеся їжею, тому можете з'їсти більше, ніж потрібно, тому що не контролюєте кількість. Виділіть трохи часу, щоб спокійно пообідати без відволікаючих факторів.

© Рixabay

2. Харчування в різний час

Намагайтеся їсти в один той же час кожен день. Так ви зможете уникнути вечірніх атак голоду.

3. Занадто багато закусок

Багато закусок сприяють більшого споживання калорій, ніж ви думаєте. Зберігайте помірність у всьому.

© Pexels

4. Вживання великої кількості здорової їжі

Не забувайте, що навіть здорова їжа може містити багато калорій і завдати шкоди фігурі.

5. Солодощі

Ви можете замінити десерт склянкою води або жувальною гумкою. Якщо вам важко встояти перед тортом, то краще з'їжте шматочок темного шоколаду.

© Pixabay/Pexels

6. Недостатня кількість води

Завжди тримайте пляшку води під рукою. Так ви прискорите метаболізм і отримаєте необхідну кількість рідини.

Читайте також Які інновації в харчовій промисловості здатні змінити нашу харчову систему

П'ята частина молоді вважає, що в майбутньому люди не будуть їсти м'ясо, — дослідження
© minoandriani/IStock Уявіть на секунду світ, в якому немає гамбургерів, шашликів та інших улюблених багатьма страв з м'яса. Якщо ви вважаєте, що такого ніколи не
6 помилок, які ми постійно здійснюємо в обід
©Astarot/IStock Чи знаєте ви, що обід безпосередньо впливає на вашу продуктивність протягом дня, а також на стан здоров'я і фігуру? Сьогодні ми розповімо вам про
Незамінні методи навчання дитини здоровим звичкам життя
© bruce mars/Pexels Більшість звичок людина знаходить ще в дитинстві. Саме тому батьки повинні до чого привчити своїх дітей. Всьому, що стосується здорового способу
Кращі і гірші харчові звички, про які важливо знати
© Pixabay/Pexels Як відомо, наш організм слід харчовим звичкам і вимагає тієї їжі, до якої ми його привчили. Крім того, ми самі встановлюємо час прийому їжі, обсяг
Сила інтуїції: в чому сенс харчування, заснованого на власному чуття
З'явився новий погляд на правильне харчування — це те, яке ґрунтується на вашій інтуїції. Що це таке, як воно працює, ми розповімо вам далі. Основне ©popsugar Інтуїтивне
Головні помилки при очищенні соками і способи їх запобігання
©wmaster890/IStock Очищення соками – один з найпопулярніших сучасних трендів. Але часто трапляється так, що замість очікуваного результату ми тільки розчаровуємося, а все