© Pexels/Pixabay

Не завжди поради старшого покоління зараз не актуальні. Дуже навіть навпаки. Деякі цінні моменти, варто освіжити в пам'яті. Ми нагадаємо про тих радах бабусь, яких потрібно прислухатися і зараз.

Запасатися вітамінами

Це означає, що, звичайно, потрібно їсти сезонні овочі, фрукти, ягоди. Також заготовляти вітаміни на майбутнє. Засушити, заморозити, зробити джем. Взимку або пізно восени вже можна це все додавати в свої страви, напої та заповнити вітамінні запаси природними продуктами. Не забувайте сушити трави, з яких можна зробити чай або додати, як спецію у страви.

Є свіже

Це стосується молочних і м'ясних продуктів. Намагайтеся купувати їх у перевірених продавців і краще на ринках і ярмарках. Краще готувати не на тиждень вперед, а на день або максимум два. Якщо продукти залежалися, не бійтеся їх викидати.

Не купуйте молоко тривалого зберігання

Магазинне молоко довго зберігання після різноманітних технологічних обробок втрачає свої корисні властивості. Звертайтеся до тих же самим ярмарках і ринках і купуйте молоко у фермерів, домашнє. Воно зберігається недовго, але зате в ньому є всі корисні елементи.

"Ні" штучним добавкам

Намагайтеся їх уникати. Якщо ви виявили, що вам в організмі не вистачає того або іншого вітаміну, то намагайтеся їсти ті продукти, в яких він міститься. Краще всього скласти різноманітний раціон і тоді ви будете отримувати всі вітаміни з їжі.

Слідкуйте за змінами на шкірі

Справа в тому, усе те, що ми їмо, відбивається на шкірі. Не ігноруйте сигнали. Іноді у вас можуть бути проблеми з кишечником або шлунком, а ви не знаєте про це, думаючи, що це просто висипання від поганого крему. Перевірятися у лікарів і вирішуйте проблему зсередини.

Більше повітря

Неважливо, які у вас плани і завантаження. Кожен день виділяйте мінімум годину на те, щоб прогулятися. Підіть у парк, зустрітись з друзями, почитайте книгу на лавочці — все що завгодно.

Пам'ятайте про цих цінних радах.

Читайте також Як пережити осінню нудьгу? Поради для тих, хто вважає осінь нудним часом року