©Ekologiskt_Skafferi/Pixabay

Дуже добре, коли сніданки є одночасно смачними, швидкими і корисними. Саме рецепт такої страви ми підготували для вас.

Чіа-пудинг

Інгредієнти:

• 3/4 чашки молока (коров'ячого, мигдалевого або кокосової)
• 1 ст. л. рідкого меду або кленового сиропу
• 3 ст. л. насіння чіа
• фрукти, ягоди, горіхи

Спосіб приготування:

В скляну ємність влийте кленовий сироп або рідкий мед. Зверху додайте молоко і чіа. Протягом хвилин змішайте всі інгредієнти. Потім поставте ємність в холодильник на ніч. Вранці перемішайте пудинг, додайте улюблені ягоди, фрукти або горіхи.

Рецепт можна варіювати, додавати свої інгредієнти, то сенс залишається. Це дуже корисний варіант для першого прийому їжі. Також чіа-пудинг можна заготовити відразу на тиждень. Це дозволить економити час з ранку на приготуванні їжі.

Читайте також 3 корисні рецепти каші, яку можна готувати на сніданок