© Tijana87/iStock

Признайтеся, у вас бувало таке, що ви зголодніли злегка «не вчасно», наприклад, перед сном? Дуже маленький відсоток людей в такі моменти стримується, більшість все-таки прямує на кухню перекусити чимось корисним. Причому, такі перекуси поїдаються зі спокійною душею, адже це корисні продукти! Але істина трохи інша... Іноді, навіть звичні продукти краще їсти в певний час.

Навіть найкорисніший продукт, з'їдений невчасно, може нашкодити!

Яблуко

На ніч їсти небажано, так як пектин занадто важкий для перетравлення у вечірній час. Краще їсти яблука з ранку – вони сприятимуть кращому травленню і допоможуть організм розправитися з канцерогенами.

Рис

Порція рису, з'їдена пізно ввечері, відразу піде в жирові прошарки. А ось вдень ситуація трохи краща – рис на обід має більше шансів бути перевареним якісно і так, щоб вуглеводи засвоїлися, а не «відклалися».

Фініки, курага

Ідеальна їжа для сніданку – розганяє метаболізм і пробуджує весь ШКТ. Увечері сухофрукти краще не їсти, щоб не спровокувати газоутворення.

Банан

Якщо ви з'їсте банан на ніч, він може спровокувати утворення слизу, яка, в свою чергу, може викликати кашель. Високий вміст магнію не зовсім добре для порожнього шлунка, тому банани краще не їсти натщесерце. Ідеальний час для банана – днем! Він полегшить симптоми печії і забезпечить організм поживними речовинами.

Читайте також Які продукти повинні складати основу раціону сентябрського

Горіхи

Горіхи відомі вмістом корисних речовин, особливо омега – 3 жирних кислот, які найкраще засвоюються ввечері.

Сир

Сир може посилювати утворення слизу, тому не варто їсти на ніч. Краще порадуйте організм сиром вдень – він буде корисний для травлення.

Сир

Сир, з'їдений на ніч, з дуже великою ймовірністю відразу піде в зайві сантиметри на талії. Кращий час для вживання твердого сиру – ранок! Пара скибочок сиру буде відмінним живильним доповненням до сніданку і навіть допоможе знизити вагу!

Молоко

Не варто вранці навантажувати шлунок молоком – це складний продукт, який можна пити або є виключно, якщо у вас на порядку денному підвищені навантаження. На ніч молоко пити можна і навіть потрібно – допоможе швидше заснути.

Ось так ось, здавалося б, корисні продукти, а в певний час доби можуть і нашкодити! Будьте обережні з тим, що ви їсте, особливо на ніч!

Читайте також Продукти, які здатні стати причиною головного болю