©Pixabay

Алкоголь дійсно шкідливий для здоров'я, якщо його вживати в надмірних кількостях. Деякі напої шкідливі навіть в невеликих кількостях з-за кількості цукру в їх складі. Але, реальність показує, що лише 10% бенкетів і свят в нашій країні проходять без алкогольних напоїв на столі.

Існує маса міфів про алкоголь і про те, як правильно його вживати. Які з них правдиві, а які – вигадка? Давайте розбиратися!

Міф 1. Хороша закуска зменшує сп'яніння.

Подейкують, що якщо на столі досить закуски, причому більше жирних страв, то сп'яніння не настане так швидко і не буде таким сильним. Як часто можна почути фразу «Закушувати треба було!» на адресу тих, хто перебрав з алкоголем.

Розвінчання: звичайно, якщо випити на абсолютно порожній шлунок, наслідки будуть сумними. Але, їжа в шлунку не пом'якшує сп'яніння, а лише дає відстрочку. Таким чином, алкоголь повільніше всмоктується і довше залишається в шлунку, встигаючи неабияк нашкодити його стінок. У більшості випадків віра в цей міф викликає передозування, так як ви не одразу відчуваєте весь удар, і продовжуєте пити, незважаючи на достатню дозу у вас в шлунку.

Порада: закуска необхідна, але її кількість ніяк не вплине на ступінь сп'яніння. Вивчіть свою дозу і намагайтеся не пити багато.

Міф 2. Алкоголь допомагає зігрітися.

Напевно, один з найнебезпечніших міфів в деяких ситуаціях. Перш за все, в такі властивості алкоголю вірять фанати зимове полювання або риболовлі, причому це не стосується професіоналів – вони точно знають, що це неправда. Багато вірять, що вживаючи алкоголь на холоді, можна розширити судини і розігнати кров по організму, і так досягти зігрівання.

Розвінчання: алкоголь дійсно сприяє согреву, але дуже великою ціною. Ефект зігрівання досягається через те, що судини розширюються, і кров проходить ближче до поверхні шкіри і створюють відчуття тепла. Але, при цьому організм втрачає своє внутрішнє тепло і ризикує переохолодитися швидше. Такий спосіб зігрітися може закінчитися трагічно, якщо ви знаходитесь на холоді тривалий час.

Порада: зігрітися невеликою дозою алкоголю можна тоді, коли ви вже повернулися в приміщення.

Міф 3. Градус потрібно підвищувати.

Цей міф міцно сидить в застільні традиції багатьох людей. Вважається, що якщо ви вживаєте різні напої під час застілля, то потрібно вибирати фортеця «по наростаючій» — починати з найменш міцних напоїв і закінчувати найміцнішими.

Розвінчання: Змішання різних алкогольних напоїв приносить колосальну шкоду й печінки і шлунку, і навіть мозку. І проблема не тільки в градусах, а і в змішанні різного сировини.

Порада: намагайтеся не змішувати різні напої. Якщо вже ви вирішили випити, в ідеалі – пийте весь вечір один напій, причому бажано навіть марку не міняти.

• Читайте також: 6 низькокалорійних алкогольних напоїв, які не так шкідливі для вашого здоров'я

Міф 4. Горілка шкідливіше, ніж «благородні» напої.

Багато хто вважає, що горілка завдає організму більше шкоди, ніж, наприклад, коньяк або віскі.

Розвінчання: насправді, розбавлений етиловий спирт (горілка), а точніше, його токсичність, простіше нейтралізується в печінці. Інші напої не менш нешкідливі, а в деяких випадках, навіть важче переносяться за наявності інших добавок і цукру.

Порада: ваш організм не розрізняє благородство напоїв, і, як би дивно це не звучало, найпростіше їм переноситься горілка.

Міф 5. Пиво не шкодить організму, так як в ньому мало алкоголю.

Любителі пива думають, що випиваючи пляшку-дві пінного напою, їх організм отримує мізерну дозу алкоголю. І цей міф поширюється не тільки на пиво, але і на інші слабоалкогольні газовані напої.

Розвінчання: хоч пиво і містить менше алкоголю, ніж міцні напої, вживання вимірюється не в чарках, а в келихах, іноді навіть в літрах. А 1 літр такого напою, між іншим, містить кількість спирту, еквівалентну майже 100 грамам горілки. Ще один підступний момент – наявність газів, які значно прискорюють всмоктування алкоголю організмом.

Порада: вживайте помірно. Якщо ваша доза вимірюється літрами, краще вже випити чарку горілки.

Головне, що потрібно пам'ятати при вживанні спиртних напоїв – безпечного алкоголю не існує. Єдине виключення, це келих сухого вина під час обіду або вечері. Якщо ви вживаєте алкогольні напої, робіть це відповідально! Не зловживайте, і ні в якому разі не сідайте за кермо!

• Читайте також: 5 причин, чому спорт допомагає боротися з алкогольною залежністю