© hedgehog94/iStock

Якщо ви хочете отримати ідеальні локони, то вам потрібно приймати вітаміни для росту волосся. Представляємо вам міні-шпаргалку з основними вітамінними комплексами і порадами по догляду.

Далі ви дізнаєтеся, як зробити волосся блискучими і м'якими.

Вміст матеріалу

Як берегти своє волосся

Перш, ніж почати приймати вітаміни, вам варто переглянути свої уходовые процедури. Часто наші звички шкодять волоссю і погіршують їхній стан.

Часта завивка і фарбування призводять до того, що волосся тьмяніють і стають ламкими. Також намагайтеся менше сушити їх феном. Однією з причин є дисбаланс гормонів. Найчастіше дівчата стикаються з цим під час вагітності та стресових ситуацій. Це може призвести до посіченому кінчиків.

Неправильні уходовые кошти і зачіски (наприклад, пучок) впливають на стан волосся. Намагайтеся вибрати шампунь і кондиціонер, які відповідають саме вашому типу локонів.

Вітаміни для росту волосся

• Вітамін А. Він сприяє еластичності і росту волосся. Запобігає випаданню і допомагає позбавитися від лупи. З його допомогою ви забудете про тьмяному кольорі. Збільште споживання вершків, вершкового масла, молока та яєчних жовтків.

• Вітамін В2. Цей вітамін усуває ламкість і сухість. Ідеально підходить для жирного волосся. Його можна знайти в м'ясі та молочних виробах.

• Вітамін В3. Зміцнює волосся і запобігає появі сивини. Його можна знайти в рибі, яловичині, цільних зернах і земляному горісі.

• Вітамін В6. Покращує стан шкіри голови і усуває лупу. Міститься в картоплі, сої, капусті, горіхах, свинині та яйцях.

• Вітамін В9. Позитивно впливає на ріст волосся. Його можна знайти в рибі, овочах, сирі і сирі.

• Вітамін В8. Рятує від випадіння волосся і зміцнює їх.

• Вітамін В10. Запобігає появі сивини і посилює ріст волосся. Для його отримання їжте рибу, картоплю, рис, жовтки і горіхи.

• Вітамін Е. Один з кращих помічників для здоров'я волосся. Живить волосся і зміцнює їх. Міститься в томатах, шпинаті, петрушці, салаті, горосі і вершковому маслі.

Вітаміни для росту волосся: аптечні назви

Знання аптечних найменувань допоможуть вибрати правильний засіб. Таким чином ви зможете підібрати те, що вам потрібно.

• ретинол — вітамін А;
• рибофлавін — вітамін В2;
• ниоцин — вітамін В3;
• піридоксин — вітамін В6;
• біотин — вітамін В8/Н;
• фолієва кислота — вітамін В9;
• ПАБК — вітамін В10;
• токоферол — вітамін Е.

Ці вітаміни для росту волосся допоможуть отримати красиві локони і назавжди забути про проблеми.

Читайте також Як швидко прибрати почервоніння на обличчі: рецепти та поради