© master1305/iStock

Старіння шкіри починається в 25 років, тому в цьому віці потрібно починати боротьбу зі зморшками. Вам потрібно не тільки приділяти особливу увагу уходовым засобів, але і харчування. Далі ви дізнаєтеся, як впоратися з погіршенням стану шкіри і на які продукти потрібно звернути увагу.

Вміст матеріалу

Як на появу зморшок впливає догляд і харчування?

На появу зморшок впливає не тільки вік, але і ваш спосіб життя і харчування. Далі ви дізнаєтеся, яких помилок вам коштувати уникати, щоб зберегти молодість шкіри.

• Часте перебування на сонці. Якщо ви любите засмагати, то вам варто трохи скоротити час прийому сонячних ванн. Ультрафіолет сприяє руйнуванню колагену і еластину, що відповідають за еластичність шкіри.

• Дієти. Найчастіше на дієтах відбувається позбавлення організму одного з головних матеріалів – білка. Він необхідний для підтримки нормальної роботи всіх органів. Якщо тіло не отримує білок з їжі, то починає забирати його зі шкіри, що впливає на появу зморшок.

• Акне. Висипання виснажують шкіру, що може негативно позначитися на її стані.

• Неправильний догляд. Регулярно очищайте, зволожуйте і тонізуйте шкіру, щоб впоратися з ознаками передчасного старіння.

• Молоко. Фахівці вважають, що більш 800 мл молока в добу посилює прояв акне, що виснажує ресурси шкіри. Також сир збільшує роботу сальних залоз.

• Шоколад. До складу деяких шоколадних виробів входить рафінований цукор, який пошкоджує колагенові волокна. Саме вони відповідають за пружність шкіри. Так, що, якщо ви хочете запобігти появі зморшок – відмовтеся від солодощів.

• Чорний чай. Він містить теїн, який зневоднює шкіру. Це призводить не тільки до блідому кольорі обличчя, але і до появи зморшок.

• Червоне вино. У невеликій кількості вино не шкодить станом шкіри. Але всі алкогольні напої зневоднюють організм і порушують кровообіг, що веде до передчасного старіння.

Як правильно харчуватися для молодості шкіри?

Ці продукти справляються з передчасною появою зморшок. Ці інгредієнти можна знайти в будь-якому супермаркеті, тому ввести їх в ваш раціон досить просто.

• Помідори. Завдяки поєднанню вітаміну С і лікопіну, вони збільшують кількість колагену і захищають шкіру від впливу ультрафіолетових променів.

• Малина і чорниця. Ці ягоди містять флавоноїди, пробіотики, поліфеноли і антиоксиданти, які відновлюються тканини шкіри, що прискорює клітинний метаболізм.

• Зелений чай. Містить велику кількість антиоксидантів, що позитивно впливає на життєвий цикл клітин шкіри.

• Йогурт/кефір. Завдяки високому вмісту пробіотиків, вони знижують шкірні запалення і справляються з окислювальним стресом.

• Риба. Зверніть увагу на такі інгредієнти, як лосось, скумбрія і сардини. Вони містять омега-3 жирні кислоти, які зволожують шкіру.

• Горіхи. Арахіс, фундук і мигдаль містять не тільки омега-3 жирні кислоти, але і вітамін Е. Вони справляються із запаленнями і зволожують шкіру.

• Авокадо. Цей фрукт є джерелом глутатионов, які перешкоджають утворенню вільних радикалів.

• Мед. Його корисно приймати не тільки в їжу, але застосовувати в якості інгредієнта для масок. Мед містить антиоксиданти і компоненти, які борються із запаленнями і прибирають зморшки.

• Пийте багато води. У день вам необхідно мінімум 2 л води, щоб підтримувати нормальний баланс рідини в організмі.

Як правильно доглядати будинку за шкірою після 25, 35, 45 і 55 років

У кожному віці необхідно приділяти увагу окремим моментам догляду за шкірою. У 45 років вам не підійдуть методи, якими користуються 25-річні дівчата. Далі ми детально розглянемо догляд за шкірою в домашніх умовах для кожного віку.

Після 25 років

• Очищення. Вранці на шкірі можна помітити жирний блиск, який з'являється з-за активної роботи сальних залоз. Щоб справитися з цим недоліком шкіри, умивайтеся органічним милом або пінкою. Вони не стягують особа, не містять фарбників і розчиняють надлишки шкірного жиру.

• Матування. Використовуйте спеціальні тоніки для обличчя, щоб звузити пори і впоратися із зайвою блиск в Т-зоні. Також цей крок допомагає підготувати шкіру до нанесення макіяжу.

• Денний крем. Обов'язково нанесіть денний крем, щоб забезпечити шкіру вологою і поживними речовинами, а також захистити її від шкідливих косметичних компонентів. Зверніть увагу на засоби з вітамінами А, Е, С і P.

• Крем для шкіри навколо очей. Не варто забувати про це важливому етапі догляді. Після 25 шкіра в цій зоні стає дуже вразливою, тому вам знадобляться зволожуючі креми.

• Зняття макіяжу. Це правило актуально для жінок будь-якого віку. Ніколи не лягайте спати, не знявши макіяж. Щоб очистити пори застосовуйте органічне мило для зняття тональних засобів і продукти на масляній основі для зняття водостійкої косметики.

• Нічний крем. Це засіб допоможе наситити шкіру корисними речовинами, зволожити її і прискорити обмінні процеси. Також нічний крем покращує кровообіг.

• Живильна маска. У домашніх умовах ви можете зробити зволожуючі і живильні маски. Змішайте одну відварену картоплю, одну чайну ложку молока і вершкового масла. Нанесіть на шкіру на 20 хвилин і змийте водою.

• Парова ванночка. Залийте дві столові ложки ромашки одним літром окропу і дайте настоятися 2 хвилини. Потім тримайте голову над ємністю протягом 10 хвилин, накрившись рушником.

Після 35 років

• Зволожуючий крем. Після 35 років вам знадобиться засіб з активними інгредієнтами, які сприяють регенерації клітин. Зверніть увагу на те, щоб у складі був вітамінний антиоксиданти комплекс – він збільшує синтез колагену.

• Очищення. Вранці використовуйте делікатні гелі і лосьйони. Вони ретельно справляються з очищенням і не висушують шкіру.

• Здоровий спосіб життя. Шкідливі звички та погане харчування негативно впливають на стан шкіри. Зверніть увагу на продукти з вмістом вітамінів Е і С. Саме вони підтримують її здоров'я і продовжують молодість. Також не забувайте про вітамін А, саме він стимулює появу нових клітин.

• Сонцезахисні засоби. Вплив ультрафіолету посилюється після 30 років, тому не забувайте наносити сонцезахисні засоби перед виходом з дому.

• Пілінг. Робіть цю процедуру двічі на тиждень. Пілінг сприяє відлущування мертвих клітин і очищенню пір. Також допомагає розгладити дрібні зморшки.

• Маски. Не забувайте про зволожуючих масках двічі в тиждень, що поліпшити кровообіг і поліпшити обмінні процеси тканин. Вранці протирайте обличчя кубиками льоду для покращення кольору шкіри.

Після 45 років

• Очищення. У цьому віці це правило номер один. Обов'язково використовуйте очищуючий тонік і змивайте макіяж ввечері. Якщо в 20 можна після вечірки одразу лягти спати, то в 45 ви повинні, в першу чергу, подбати про свою особу.

• Живлення шкіри. Умивайте обличчя артезіанською водою, протирайте обличчя кубиками льоду з відвару ромашки і використовуйте креми з вітамінами А і Є. Це тонізує шкіру і зволожує її.

• Масаж. Додайте в своє життя здорову звичку – робити масаж вранці і ввечері. Це може бути японський масаж і масаж Жаке. Також зверніть увагу на лімфодренажний масаж.

• Пілінг. Виконуйте цю процедуру один раз в тиждень. Змішайте мильну піну, вівсяні пластівці і кавову гущу (можете додати кісточки ягід). Нанесіть суміш на обличчя і протирайте його, використовуючи кругові рухи.

• Шкіра навколо очей. Щоб зменшити появу зморшок в цій області використовуйте сік огірків, змішаний з соком ягід. Змочіть ватні диски в суміші і прикладіть до очей на 10 хвилин. Ви відразу ж помітите поліпшення зовнішнього вигляду і сяючий погляд.

• Маска. Одна з дієвих масок проти зморшок – змішайте одну столову ложку спіруліни, одну столову ложку вівсяної муки і один яєчний білок. Нанесіть суміш на шию та обличчя на 20 хвилин.

Після 55 років

• Живлення шкіри. Нанесіть денний і нічний крем товстим шаром до повного вбирання. Це дозволяє повноцінно зволожити шкіру і зробити її підтягнутою.

• Маски. Зверніть увагу на домашні маски з використанням оливкової олії, сметани, яєчних жовтків. Пам'ятайте, що маски повинні живити і підтягувати шкіру.

• Косметичні засоби. Вибирайте косметику, яка спрямована на вироблення колагену і покращення пружності шкіри. Ви можете знайти їх в серії коштів 50 +.

• Боротьба з пігментацією. Вам знадобляться кошти з ретинолом. Вони не тільки справляються зі зморшками, але й нормалізують вироблення меланіну. Таким чином ви омолодите шкіру і впораєтеся з пігментацією.

• Салонні процедури. У цьому віці салонні процедури допоможуть вам поліпшити стан шкіри. Зверніть увагу на лазерні методи підтягування шкіри і позбавлення від пігментації.

Читайте також Які інгредієнти небезпечні для шкіри: топ-12 табу в косметиці та засоби по догляду

Салонні процедури, які зменшують видимість зморшок

Домашнього догляду буває недостатньо, щоб зменшити зморшки. Саме в таких ситуаціях приходять на допомогу салонні процедури.

• Ультразвукова терапія. Завдяки коливанням ультразвуку відбувається введення медичних препаратів у тканини шкіри. Його застосовують для поліпшення зовнішнього вигляду особи, шиї і підборіддя.

• Ботокс. Це речовина блокує нервово-м'язову передачу, що усуває зморшки. Ін'єкції ботокса відмінно справляються з ознаками старіння в області очей, міжбрів'я і чола.

• Філлери. Ця процедура робить зморшки невидимими. Філлери ніяк не впливають на м'язи, а просто заповнюють зморшки. Термін дії цієї процедури – 1-2 роки. Популярністю користуються такі препарати, як Рестилайн, Белотеро і Теосіаль.

• Глибокий пілінг. Для цієї процедури використовують саліцилову і трихлороцтову кислоти. Вона дуже болюча і має деякі протипоказання. Пілінг відрізняється кращим результатом, ніж попередні процедури і ідеально згладжує зморшки.

• Дермабразія. Існує три види дермабразії: механічна, лазерна або алмазна. Під час процедури «знімають верхній шар шкіри, омолоджуючи її. Будьте готові до того, що дермабразія вимагає тривалого відновного періоду.

Салонні процедури для запобігання видно зморшок

Ці процедури сприяють зменшенню видно зморшок і покращують стан шкіри.

• Фракційний лазер. Це глибоке оновлення шкіри, завдяки впливу лазера. Процедура зменшує видимість зморшок, покращує колір обличчя і сприяє гладкості шкіри. Промінь лазера створює мікропошкодження, які прискорюють утворення нових клітин. Для отримання потрібного результату вам знадобиться до 5 сеансів.

• PRP-терапія. Це ін'єкції власної плазми крові. Тромбоцити відновлюють клітини шкіри, сприяють вироблення еластину і колагену. Найкраще поєднуйте процедуру з попереднім варіантом.

• Блефаропластика. Вона спрямована на поліпшення стану нижніх повік. Її виконують завдяки розрізанню слизової нижнього століття. Вам буде достатньо одного сеансу, але може знадобитися тривалий період відновлення.

• Тредлифтинг. Ця альтернатива хірургічної підтяжки обличчя. Під шкіру вводять тонкі нитки, які припіднімають і фіксують. Таким чином відбувається розгладження зморшок і формування каркаса особи.

• Мезотерапія. Це вітамінний коктейль, який вводять під шкіру з метою харчування і відновлення шкіри. Найчастіше застосовують для розгладження зморшок в області очей.

• Біоревіталізація. Це ін'єкції гіалуронової кислоти, які зволожують шкіру, усувають зморшки і живлять клітини шкіри корисними речовинами.

Показання та протипоказання для ін'єкційних процедур

Ін'єкційна косметологія застосовується для омолодження шкіри особи. Її застосовують для запобігання появи мімічних зморшок і дрібних складок. Також коригують форми щік, губ і овалу обличчя.

Після подібних процедур ви помітите поліпшення стану особи, яка триватиме щонайменше один рік. Також варто відзначити мінімальну кількість побічних ефектів і зволоження шкіри.

Для кожної процедури існують окремі протипоказання, які можна зібрати в одну групу:

• тяжкі форми цукрового діабету;
• онкологічні захворювання;
• тяжкі форми шкірних захворювань (псоріаз, герпес);
• порушення згортання крові;
• алергія на певні компоненти препаратів;
• вагітність;
• годування груддю;
• загострення хронічних захворювань;
• епілепсія;
• наявність порушень згортання крові;
• вірусні захворювання.

Тепер ви знаєте, як уникнути появи зморшок і повернути молодість шкіри.