©Pixabay

Всі ми намагаємося виробити у себе звички для здоров'я: не палити, більше займатися спортом, правильно харчуватися і так далі. Але виявляється, що корисними можуть бути не тільки ці всім відомі звички, які продовжують життя. Деякі досить дивні дії теж позитивно впливають на здоров'я! Пропонуємо ознайомитися з переліком незвичайних речей, які можуть принести користь вашому здоров'ю.

Вміст матеріалу

1. Спіть з 22 вечора до 6 ранку

Китайські вчені стверджують, що саме цей період є найкращим для сну. Він придумали цілу систему, яка пояснює, в який час відновлюється кожен з наших органів. Наприклад, найкращий час для реновації печінки – з 23 години вечора до 1 години ночі, а імунна система найактивніше бореться з вірусами з 21 до 23 годин.

2. Не звертайте уваги на громадську думку

Американські дослідники запевняють, що люди, яким все одно, що про них думають оточуючі, живуть довше. Якщо подумати, то частка правди в цьому є, адже коли ми переживаємо про те, що скажуть люди, то починаємо нервувати. Це призводить до стану стресу і робить нас менш щасливими.

3. Приймайте сонячні ванни

Сонячні промені не тільки насичують організм вітаміном D, але і допомагають боротися з депресією, а також зменшують ризик розвитку діабету. Одне з досліджень, що проводилося в 2016 році, показало цікаві результати. Виявляється, що люди, які приймають сонячні ванни більше однієї години в день, на 67% рідше захворюють різними видами онкології.

4. Рідше мийтеся і чистіть зуби

Звучить трохи дивно, але британські лікарі наполягають робити саме так! А все тому, що гаряча вода в поєднанні з милом змиває з шкіри захисний жировий шар. Їм вторять дантисти, запевняючи, що занадто часта чистка зубів руйнує зубну емаль.

5. Їжте помідори

Вчені з Бостонського університету протягом 11 років вивчали стан здоров'я 5 тисяч добровольців і їжі, яку вони приймали. В результаті вони повідомили, що якщо у вашому раціоні будуть присутні помідори, то ви зможете на 26% зменшити ризик появи серцево-судинних захворювань. Вся справа в антиоксиданте лікопін, що міститься в цьому овочі.

6. Не користуйтеся будильником

Гучний звук будильника, чайника зі свистком, таймера і інших виробників шуму підвищує ризик інфаркту у людей з гіпертонією, стверджують японські вчені. Крім того, різкі звуки негативно впливають на нервову систему.

7. Їжте хлібні кірки

Цю рекомендацію дають вже німецькі вчені. Вони запевняють, що саме в шкірці утворюються антиоксиданти, які очищають організм і знижують ризик раку прямої кишки. Тому основну користь здоров'ю приносять кірки, а не м'яка частина хліба.

8. Не притрагивайтесь до сигарет

Курити шкідливо, і це знають всі. Але мало кому відомо, що шкідливо навіть просто доторкатися до сигарет! Американський Центр з контролю і запобігання хвороб стверджує, що радіоактивні речовини, використовувані у сільському господарстві, можуть проникати в тютюн і залишатися там після того, як його листя висохнуть. Згодом ці речовини можуть проникати в наш організм через дотик.

9. Танцюйте

Кращий спосіб продовжити життя – це навчитися танцювати, кажуть французькі вчені. Вибирайте сальсу, так як вона зміцнює кістки, покращує функцію легенів і допомагає справлятися з астмою. Але підійде і будь-який інший активний танець. Головне – танцювати в радісному настрої!

10. Спите в мокрих шкарпетках

Як виявилося, мокрі шкарпетки можуть принести відчутну користь організму! При охолодженні ніг відбувається скорочення кровоносних судин, завдяки чому всі корисні речовини направляються до органів. Такий спосіб дуже добре допомагає боротися з інфекціями і застудою.

Такі незвичайні звички для здоров'я істотно продовжать ваше життя!

Читайте також Топові аромати, які будуть в тренді цієї осені