Детокс — це спосіб очищення організму від токсинів, що полягає в надмірному споживанні овочів і фруктів в рідкому вигляді. Ця система здатна поліпшити стан здоров'я, підвищити імунітет, відновити сили і зберегти красу шкіри.

Ми пропонуємо вам 3 корисні рецепти напоїв для детокс, які необхідно включити в раціон.

Імбирний напій з ягодами і манго

Завдяки манго, наповненого бета-каротином, потужним полифенолом і антиоксидантом, цей напій захищає клітини від окисного дії вільних радикалів, а також допомагає усувати токсини з кровотоку. Малина не тільки підвищує імунітет, але і допомагає боротися з бактеріями, які можуть затримуватися в крові і травній системі. Гострота і прянощі імбиру прискорює обмін речовин, запобігає ризик інфекцій, збільшує енергію, а також допомагає подолати втому, яка може виникнути в результаті детоксикації.

Інгредієнти:

• 1 літр води
• 1 манго (очищений і нарізаний)
• 1/2 чашки малини
• 1 столова ложка очищеного і нарізаного імбиру

Спосіб приготування:

Підготуйте глечик з водою, покладіть туди скибочки манго, малину і імбир. Дайте суміші постояти в холодильнику або прохолодному, темному місці протягом 4-8 годин. Зберігайте напій не більше 2-х днів.

Напій з цитрусових з м'ятою і імбиром

Грейпфрут, багатий вітаміном С, який містить у своєму складі лікопін, який не тільки діє як потужний антиоксидант для здоров'я і регенерації клітин, але і допомагає регулювати кров'яний тиск. Лимон містить лимоноиды, які допомагають боротися з дією вільних радикалів, запобігають ушкодження клітин і допомагають полегшити біль у суглобах і кінцівках тіла. У м'яту і імбир входять ферменти, олії і поліфеноли, які допомагають функціонування серцево-судинної, імунної та нервової системи.

Інгредієнти:

• 1 літр води
• 1/2 середнього грейпфрута (очищеного і нарізаного)
• 1 великий нарізаний лимон
• цедра лимона
• 1 столова ложка подрібненого листя м'яти
• 1 шматочок імбиру

Спосіб приготування:

Підготуйте глечик з водою. Помістіть туди грейпфрут, лимон, цедру, м'яту і імбир. Дайте суміші постояти в холодильнику або в прохолодному місці протягом 4-8 годин. Зберігайте напій не більше 2-х днів.

Полунично-ананасовий напій

Цей напій багатий на вітаміни групи В і С, а також магнієм і калієм. Полуниця і ананас не тільки додають солодкого смаку, але і наповнюють організм великою кількістю поживних речовин, що допомагають боротися з хворобами, захищають здоров'я клітин, сприяють належному функціонуванню травної системи і виводять токсини. Цей корисний і смачний напій також наповнений антиоксиданти, які борються з вільними радикалами і запобігають ушкодженню клітин і органів, які відповідають за детоксикацію.

Інгредієнти:

• 1 літр води
• 6 ягід полуниці
• 3-4 скибочки ананаса
• 2 столові ложки листя базиліка
• 1 столова ложка органічного яблучного оцту

Спосіб приготування:

Підготуйте глечика з водою. Помістіть туди полуницю, ананас, базилік і оцет. Дайте суміші постояти в холодильнику або прохолодному місці протягом 4-8 годин. Зберігайте напій не більше 2-х днів.

Подбайте про своє здоров'я вже зараз і спробуйте приготувати вдома корисні напої, описані вище.

• Читайте також: 6 рецептів холодних коктейлів з низькою калорійністю